排除体内重金属元素——铅,该吃点什么?现代社会啊,人啊,吃这吃那的,一不小心,铅就超标了.然后出现了各种疾病.吃点什么排铅.

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/19 21:59:17

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排除体内重金属元素——铅,该吃点什么?
现代社会啊,人啊,吃这吃那的,一不小心,铅就超标了.然后出现了各种疾病.吃点什么排铅.

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十种最有效排铅的食物虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克,而钙有助于铅的排泄. 牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物,从而阻止人体对铅的吸收. 豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分,可起到与牛奶相同的妪铅作用. 茶叶——含有鞣酸等物质,能与体内的铅结合成可溶性物质,并随尿液排出体外. 胡萝卜——含有大量的果胶,可减轻铅在体内的毒性,减少铅的吸收. 大蒜——具有化解铅毒的作用,能减轻铅对人体对铅危害. 牛肉——其中所含的蛋白质和钙,都可阻止人体对铅的吸收. 动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙,对防止铅中毒大有帮助. 维生素——多吃富含维生素C 的食物,可抑制人体对铅的吸收起很大作用.维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类,可随粪便排出体外.常人每天至少应摄入150 毫克维生素C；对已确诊为铅中毒者可增至200 毫克. 木耳——具有良好的抗癌功效,并具有清除铅毒的功能,经常食用,可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质.

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