情绪情感与身心健康的关系是什么?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/25 17:00:49
情绪情感与身心健康的关系是什么?
情绪情感与身心健康的关系是什么?
情绪情感与身心健康的关系是什么?
人体是一个整体,人的健康与情绪有密切关系.
人的情绪是一种心理现象.高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动.
情绪分为积极情绪和消极情绪两大类.积极情绪对健康有益,消极情绪会影响身心健康.我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说,可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系.当人情绪变化时,往往伴随着生理变化.例如,人在恐怖时,会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化.这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用,可以使身体各部分积极地动员起来,以适应外界环境变化的需要.
过度的消极情绪,长期不愉快、恐惧、失望,会抑制胃肠运动,从而影响消化机能.情绪消极、低落或过于紧张的人,往往容易患各种疾病.因此,只有保持乐观的情绪,才有利于身体健康.
每个人的情绪,都是会有波动的,应该主动摆脱不良情绪.当有什么事使你烦恼的时候,应当畅所欲言,不要闷在心里.当事情不顺利时,不妨避开一下,改变一下生活环境,可能会使精神得到松驰.如果要办的事情较多,应先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暂时搁在一边.如果你感到自我烦恼,试着帮助他人做些事情,你会发觉,这将使你的烦恼转化为振作,产生一种做了好事的愉快感.
一个人的情绪,主要受精神意志控制.保持愉快稳定的情绪,要提高道德修养,要树立远大理想,保持健康的心理状态,还要学会适应外部条件的变化,自觉运用积极情绪克服消极情绪.
体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法.体育活动一方面可使注意力集中到活动中去,转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环,加深肺部呼吸,使紧张情绪得到松驰.因此,应该积极参加体育活动.