能量平衡怎样影响体重?我们该怎样把握能量平衡?是不是把握了能量平衡就能自己管理好自己的体重了,怎样做到能量平衡呢?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/18 21:37:35
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能量平衡怎样影响体重?我们该怎样把握能量平衡?是不是把握了能量平衡就能自己管理好自己的体重了,怎样做到能量平衡呢?
能量平衡怎样影响体重?
我们该怎样把握能量平衡?是不是把握了能量平衡就能自己管理好自己的体重了,怎样做到能量平衡呢?
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成年人健康体重取决于体内的能量平衡,即能量摄人与能量消耗的平衡.食物提供人体所需要的能量,以满足基本的生命活动和日常身体活动的需要.健康成人维持基本生命活动消耗的能量通常在一个稳定范围内,而日常身体活动和运动消耗的能量变化较大.所以进食量和身体活动是维持能量平衡的两个决定性因素.当进食量相对大于运动量,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来,增加体重.久之就会使人发胖；相反若进食量相对小于运动量时,能量不足可以引起体重降低,久之会造成体重过低和消瘦.所以,为了保持健康的体重,提倡食不过量,天天运动.
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