脂肪是如何燃烧的?我最近有点纳闷,这减肥时总说运动就能减,可凭什么说运动就一定能把肥肉消耗掉而不是把肥肉锻炼成肌肉呢?同样是运动,那什么样的运动方式就会把肥肉变成肌肉而什么
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 01:54:31
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脂肪是如何燃烧的?
我最近有点纳闷,这减肥时总说运动就能减,可凭什么说运动就一定能把肥肉消耗掉而不是把肥肉锻炼成肌肉呢?同样是运动,那什么样的运动方式就会把肥肉变成肌肉而什么样的运动方式能把肥肉消耗掉?纳闷中……
而且我也不常运动,可大腿和小腿全是肌肉,我要怎么减啊!
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肌肉组织是肌肉纤维结构,脂肪是以甘油三酯存储体内,这俩根本不是一回事,没法互相转化,肥肉要是能锻炼成肌肉,那练健美就都先从相扑选拔人才得了?
简单的说,脂肪代谢是在酶的作用下分解成脂肪酸入血氧化进入酸循环供能消耗掉.所以要运动消耗能量让脂肪作为主要供能物质就能消耗掉脂肪,脂肪在有氧运动中供能比例比较高所以做有氧运动能很好的消耗脂肪,再减少脂肪的摄入,使其没有原料合成存储,适量减少碳水化合物的摄入,使其没有足够原料转化,最终达到减少体内脂肪的目的.（详细说能写出四五本书,生化,生理,运动营养,运动训练等等.）
你那大腿和小腿不全是肌肉,你也没割开看,光觉得是硬邦邦的就当成是肌肉,恰恰是你这种不爱运动的人,反而肌肉内脂肪含量很高（对,肌肉里也有脂肪,消耗脂肪也要靠肌肉）,造成的假象,想减就是有氧运动,让全身脂肪动员.局部减是不能实现的.
存在个体差异,供参考.
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