天气冷下来了做运动对身体有危害吗?天气冷下来了做运动出一身汗,这样对身体好还是坏.听有的人说天冷了运动不好,但有的人说运动要坚持弄的我都迷糊了.麻烦哪位知情人士的帮忙了,希望

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/19 01:10:15

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天气冷下来了做运动对身体有危害吗?
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每天坚持1-2小时的运动是非常有必要的,无论天冷天热,有条件要运动,没条件创造条件也要运动.运动可以加强血液循环从而加强免疫力,强健体魄,燃烧脂肪.但是运动中运用得当的方法也非常重要,给楼主提几点建议：1.量力而行,适度运动,不要心急,身体是一点点锻炼出来的,切忌过渡.2.持之以恒,据说健康的成人每天要快走6千米才能燃烧完自身一天吃饭所摄取的糖份,如果这些糖份没有及时消耗掉的话,就会转化成为脂肪,脂肪累积的多就会造成脂肪肝,从而引发一系列疾病.3.尽量选择全身都会活动到的有氧运动,比如球类运动,慢跑,舞蹈和健美操.

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