什么食物能分解铁?我的血色素高,也就是血红蛋白高,铁是合成血红蛋白高的必要元素,所以问问什么食物可以分解铁!

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/24 10:51:17
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首先要减少动物性食物的摄入,比如红肉、鱼类就要少吃.蛋白质可以通过干酪、牛奶来补充,注意选用那些没有对铁进行营养强化的食品.其次,选择对铁吸收有拮抗作用的食物,比如多吃绿叶蔬菜.少吃含Vc较多的水果,因为它会促进铁吸收.