哪些食物是富含维生素C 的

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2025/01/22 19:33:23

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含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等, 含维C的食物能增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延缓衰老的奇效. 一提到维生素C,许多朋友就不由自主地想到水果,甚至有人认为,只要经常吃水果,就不会缺乏维生素C,其实这种看法是片面的.水果中有的含有丰富的维生素 C,有的维生素C的含量却很少.有资料表明,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C.以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克.香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克. 据测定,成人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右.因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助.可是,如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就够了.

哪些食物是富含维生素C 的富含维生素A的食物?有哪些? 富含维生素A的食物有哪些富含维生素A、C和蛋白质的食物?富含维生素A、C和蛋白质的食物有哪些注意：我不吃肝脏等食物哪些食物富含糖类?哪些食物富含油脂?哪些食物富含蛋白质?哪些食物富含维生素? 富含维生素C的食物、蔬菜和水果有哪些呢?酸的水果都富含维C吗? 哪些食物同时富含纤维素和维生素C? 富含维生素B2的食物下列食物与富含的营养物质相对应的是 ( ) [马上要~~THX!]A.土豆富含糖类 B.馒头富含蛋白质 C.海鱼富含维生素C D.胡萝卜富含维生素A 请问除了西红柿还有什么是富含维生素C的食物? 下列富含维生素的食物是A鱼B玉米C黄瓜多吃维生素C有什么好处,哪些食物富含维生素C? 维生素A、钙和磷、蛋白质、铬、锌、维生素C、富含维生素A的食物哪些食物富含胆固醇、性激素、维生素D? 哪些食物里富含维生素B1? 哪些水果富含维生素C 咸阳富含这几种维生素的食物名称1维生素A；2维生素B1；3维生素C；4维生素D. 富含铁、锌、维生素B、维生素E的食物有哪些?