什么食物含蛋白质多?什么食物含钙多?
来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/25 11:02:49
什么食物含蛋白质多?什么食物含钙多?什么食物含蛋白质多?什么食物含钙多?什么食物含蛋白质多?什么食物含钙多?含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡
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什么食物含蛋白质多?什么食物含钙多?
含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高.
一般来说,所有的植物里都含有钙;
1,植物类:在土里成长的植物钙要多一点,比如说:土豆类、红薯、红白萝卜、甘蔗、海带等等,
2,荤菜类:小鱼小虾里的钙的含量也很高,尤其是虾皮是最好的补钙品;
3, 再有就是乳制品里的钙也高.