400米比赛怎么跑
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 04:40:09
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400米的话前两百米不要跑最快,如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米,等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难,（如果训练的好可能很轻松）,步子跑大些,渐渐小,然后加速冲刺.所以前一百米要用70％的速度跑,然后下面的200米要用60％的速度,一定要匀速,最后100米就要坚持住,这个时候是考验你速度耐力的时候.主要是将自己的体力分配好.自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧,这样节省距离,不要左边跑跑右边跑跑.也不要一听到枪响就像离弦的箭一样,心中要记住,只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者.跑的时候怎么才能拉大步幅?有意识增加摆臂幅度,不过是以牺牲频率为代价的,你要找到平衡点呀.