钾对人体有何作用?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 10:39:34
钾对人体有何作用?钾对人体有何作用?钾对人体有何作用?钾是人体内不可缺少的常量元素,一般成年人体内约含钾元素150克左右,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能.因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影
钾对人体有何作用?
钾对人体有何作用?
钾对人体有何作用?
钾是人体内不可缺少的常量元素,一般成年人体内约含钾元素150克左右,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能.因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响.
缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力.严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力、懒动.此时,有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水.殊不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠失调.
下面是一些含钾元素较高的食物,我们平时可要注意.
一、粮食作物中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富；三、蔬菜中,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高.四、海藻类.