如何判断缺钙
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/25 10:50:46
如何判断缺钙
如何判断缺钙
如何判断缺钙
缺钙的判断
（1）儿童
当孩子出现下面一些症状时,就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛,“X’型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚,13个月后才开始学步；出牙晚,10个月后才出牙,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好,容易感冒等.
（2）青少年
青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿软、抽筋,体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等.
（3）青壮年
一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情.当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙.
（4）孕妇及哺乳期妇女
处于非常时期的妇女,缺钙现象较为普遍.不过,随着优生优育知识的普及,人们对此期缺钙的症状较为熟悉.当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕,并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙.
（5）老年人
成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大.老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象.他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等. 当然,检查是否缺钙,最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断,然后在医生的指导下服药治疗.
补钙方法：
补钙的方式有两种,钙剂和饮食补钙.最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且容易吸收.奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素,其中的维生素D,可以促进钙的吸收和利用.酸奶也是一类非常好的补钙食品,它不仅可以补钙,其中的有益菌还可以调节肠道功能,适合于各类人群.对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说,可以多食用一些替代食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等.不过,补钙也应适量补之,过量则有害,所以补钙一定要在监测血钙的基础上补才安全,且应以食补为主.