为什么运动前后都要拉筋?作用是什么?

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/23 08:33:50
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为什么运动前后都要拉筋?作用是什么?
运动前:可以使肌肉预热,防止运动过程中受伤
运动后:增加肌肉的韧性,缓解运动疲劳和酸痛