怎么快速消除乳酸
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/23 13:18:17
怎么快速消除乳酸怎么快速消除乳酸怎么快速消除乳酸可以通过按摩,让乳酸迅速扩散至肌肉其他部分,通过体内新陈代谢消耗.保持体内弱碱性环境,增加体液碱度,进行酸碱中和,也可以加速乳酸代谢.加强肌肉锻炼,增加
怎么快速消除乳酸
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可以通过按摩,让乳酸迅速扩散至肌肉其他部分,通过体内新陈代谢消耗.
保持体内弱碱性环境,增加体液碱度,进行酸碱中和,也可以加速乳酸代谢.
加强肌肉锻炼,增加肌肉中ATP含量,今后在相同强度运动下,产生乳酸的概率下降.
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久未锻炼,最近一段时间天天跑步,游泳,做腿部力量训练,运动过量,大腿乳酸堆积过多导致滴酸痛感十分强烈,已经影响到了爬坡上坎,请问有什么办法能快速消除呢!