如何消除因运动而产生在体内的乳酸堆积?

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/22 11:17:34
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如何消除因运动而产生在体内的乳酸堆积?

如何消除因运动而产生在体内的乳酸堆积?
一个是持续有氧运动,促使乳酸随着能量的代谢加速排出体内,再一个就是用热水熏蒸(如桑拿之类的)也是可以达到加速乳酸排泄的目的.不过相对来说,有氧运动的方法更科学,对身体也更有利.一般在经过一段时间的锻炼,机体适应了这种负荷的强度,就不会再产生由于乳酸堆积而导致肌肉酸痛的现象了