怎样跑得更快（长跑400米和800米）我现在400米用时1分48秒,要多久,怎样才能提高到1分35秒?800米我用时3分25秒,怎样提高到2分15秒?

怎样跑得更快（长跑400米和800米）我现在400米用时1分48秒,要多久,怎样才能提高到1分35秒?800米我用时3分25秒,怎样提高到2分15秒? 怎样跑得更快（长跑400米和800米）我现在400米用时1分48秒,要多久,怎样才能提高到1分35秒?800米我用时3分25秒,怎样提高到2分15秒? 怎么能让800米长跑或1500米长跑跑得更快我明天就要跑了,如果跑好了必有重谢(我跑一圈就气喘吁吁啦,大哥大姐们帮帮我) 800米女子长跑比赛要怎样跑才比较快一点? 我是初一的,我很胖,怎样才可以使我在50米跑得更快? 小学生怎样跑得更快（六年级）短跑 100米怎么跑得更快 1000米长跑怎么跑?1000米长跑跑步技能及训练秘诀跑步技能就是跑步时怎么跑得才快 怎样在长跑过程中既省力又跑得快? 运动会上50米、100米怎样跑得更快 怎样使冰化得更快 怎样使五笔打得更快? 跑步怎样跑得快?我要跑200米 明天就是运动会了,我要跑100米决赛 怎样可以有效地帮助跑得更快?至少说3种 怎样叠纸飞机飞得更高、更快、更远（图解） 我智商低,. 跑步时怎样才能跑得快 长跑时怎样运用体力 跑步姿势应怎样 脚应该用哪部分跑 怎样才能跑得快 短跑长跑训练我初2.我练长跑影响短跑?我应该连长跑还是短跑?.我今天初2.个子比较矮小156体重44kg.我还有半年时训练长跑和短跑.我长跑合短跑勉强过得去.我短跑（50米）6.7秒满分7.1秒,全班 长跑1000米,180每圈,怎样跑省力?