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来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/11/24 10:42:52

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哪些食物高能量低脂肪?或者淀粉比较少?
一年一度的盛夏又来了.哎.肥胖的小M又必须开始艰巨减肥工作.小M最近在备考.所以理论上需要很多能量不然就没办法复习.但是又必须减肥.所以想找一些提供能量比较持久的.但是脂肪和淀粉比较少的食物?

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高热量低脂肪食物主要指蛋白质,包括动物蛋白和植物蛋白.例如瘦肉、鱼、大豆、玉米等食物‘.高热量的乳制品也可以减肥!
高热量低脂肪的食物和吃法：
1. 苹果：日常活动中体内的自由基会对人体造成伤害.而苹果富含大量抗氧化剂,它可抵消这一伤害.
如何吃：一片苹果配上两勺花生酱
2. 鸡汤：鸡胸肉含有蛋白质.你还可配上蔬菜（含有抗氧化剂）、米饭、面条（碳水化合物）同吃.
如何吃：配蔬菜菌菇等熬成鸡汤,注意低盐
3. 酸奶：大多数的酸奶含有理想的蛋白质和碳水化合物,它能为日常行动带来活力.但是一定要喝无糖酸奶.加了糖的水果口味酸奶会带来多余的卡路里,同时这里面也没有水果原来含有的纤维素.酸奶中还有能够强健骨骼的钙,它也有助于肌肉活动.
如何吃：低脂酸奶加半杯切碎的水果.
希望我的回答给你带来好运,同时也预祝你考试成功!

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