哪种食物中含有铁的成份?

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/11/26 06:23:09

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哪种食物中含有铁的成份?
哪种食物中含有铁的成份?

哪种食物中含有铁的成份?
只要用铁锅烧都会含铁了
含铁食物介绍猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克.猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面.但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得太多.牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.1毫克.牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纤维较粗,在给宝宝食用的时候要煮透、煮烂.猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克,蛋白质18.4毫克.猪肉有润肠养胃的功效,是宝宝日常膳食中铁的最常见来源.鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克,蛋白质16.6毫克.鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,是宝宝补充铁质的良好选择.猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克,蛋白质16.8毫克.猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等,但制作时注意清洗干净.鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克,蛋白质10.1毫克.鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素,特别是铁和赖氨酸含量很高,且极易被人体吸收.大豆每100克大豆中含铁9.4毫克,蛋白质32.9毫克.大豆营养丰富,含铁量高,但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些.蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克,蛋白质15.2毫克.蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D,如果没有过敏的话,鸡蛋对宝宝来说是最重要的食物含铁最多的食物是海带、黑木耳、紫菜、香菇和芝麻酱；其次是动物的内脏、血、瘦肉等,不但含铁丰富,且易被吸收利用,同时还能促进膳食中非血红素铁的吸收；黄豆、蚕豆、豇豆也含较多铁,一般绿叶菜含铁也较高,干鲜果品中桃、红枣、杨梅、葡萄干、桂圆、松子仁、南瓜子等含铁都比较丰富,可以常食,预防缺铁性贫血发生

哪种食物中含有铁的成份? 想知道人吃的食物中哪些含有铁成份的? 什么食物中含有化学成份锌什么食物中含有化学成份锌什么食物含有胆碱成份哪种食物中铁的含量高什么食物中含有人体所需的铁离子哪种食物中含有氯化钠哪些是食物里含有组胺成份? 哪种食物含有更多的能量发霉的食物中含有什么有毒成份,误食后该怎么办?是蛋糕上那种绿色的霉,现在有点头晕,腹痛,只吃了三口, 屎中含有什么成份? 生姜中含有什么成份尿液中是否含有能使高锰酸钾褪色的成份? 化肥的化学成份都有什么N ,P ,K化肥中含有什么化学成份哪种食物含有锌元素? 一般的小麦纤维素在哪种食物中含有最多呢? 我们吃的植物性食物和动物性食物中,含有(、、、、)和()等六种人体食物中含有重要的有机物