室内骑健身自行车每次需要锻炼多少分钟,阻力,卡路里是多少?
来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/29 11:20:14
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市内健身骑车,每个人体质不同,单独看阻力和速度没法达到合理的锻炼效果,所以有条件的话可以用心率表测量,如果你的年龄在20-40岁之间,这类有氧运动一般保持130~140左右就可以,瞬间心率最高不要超过190~200,心率太高不好,负担太重,容易运动过量,心率低于120也达不到锻炼的作用.每次骑行时间不少于30分钟,如果能坚持50分钟以上,锻炼心肺功能和减肥的效果最好.
另外千万要记得,锻炼前要充分热身,不然年月久了,各骨关节和肌腱很容易受伤.锻炼后也要充分放松,健身房一般都能洗热水澡也是很好的放松,有条件能按摩一下肌肉更好.
总之,锻炼要适当,过多过少都不好.
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骑自行车能锻炼什么?
骑自行车可以锻炼腿力吗
小红从家到学校,步行往返要25分钟,骑自行车然后步行返回需18分钟,骑自行车往返需要多少分钟
小宇上学从家到学校,步行需要24分钟,骑自行车只需要6分钟.当他骑自行车从家出发4分钟后,自行车坏了,改为步行.小宇还要多少时间才能到校
小宇上学从家到学校,步行需要24分钟,骑自行车只需要6分钟.当他骑自行车从家出发4分钟后,自行车坏了,改为步行.小宇还要多少时间才能到校
怎么锻炼自己的毅力,意志力,需要个详细计划?健身计划也行
某同学骑自行车上学需要20分钟,已知自行车的速度是步行速度的3倍,是乘公共汽车的速度的4分之一,问该同学步行上学需要多少分钟?乘公共汽车上学需要多少分钟?
骑自行车锻炼那些肌肉由于工作原因,需要每天骑自行车大概十五公里,请问这都锻炼什么肌肉,另外对心肺功能有什么影响,
自行车一分钟骑多少米
李叔叔骑自行车上班,15分钟骑了6千米,平均每分钟行多少千米,他骑一分钟需要多少分钟?
小明去外婆家,乘坐大客车要30分钟,来回路程相同,回来乘坐大客车也要30分钟,一天小明去时乘坐大客车用时30分钟,回来骑自行车用了48分钟,问小明骑自行车来回需要多少分钟
步行和骑自行车上学哪个锻炼?
张叔叔骑自行车上班15分钟骑了4千米他平均每分钟骑多少千米?他骑1千米需要多少分钟
李叔叔骑自行车5/4分钟行了2/5千米他平均每分钟行多少千米行1000米需要多少分钟?
小学生走1千米路大约需要()分钟,大人骑自行车1千米大约需要()分钟.
科学的锻炼计划主要是室内锻炼不通过健身器具去锻炼,有什么好的方法锻炼1.锻炼方式分组问题(分几组做?)2.休息时间间隔3.目的效果可否达到的问题4.锻炼强度问题5.总体长远计划
小明有一辆自行车,车轮半径大约是30厘米.如果平均每分钟转105周,那么自行车每分钟可行多少米?他骑自行车到学校大约需要多少分钟?(得数保留整数)