蛋白质怎么补?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/18 10:29:21
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蛋白质怎么补?
蛋白质怎么补?
蛋白质怎么补?
蛋白质是人体所需的7大基础营养素之一,构成人体组织器官的支架和主要物质.
蛋白质广泛存在于人体的毛发、皮肤、骨骼、脏器等各个组织中.人体内的蛋白质含量大约占到体重的16%
蛋白质补充方法一：
食补.饮食一直是身体能量的主要来源.而饮食均衡、营养丰富是补充蛋白质的首要条件.在日常饮食中,鱼、肉、豆、蛋、奶是蛋白质的主要来源.2.
蛋白质补充方法二：
蛋白质虽然对人体很重要,但过量摄入也是有危害的.过量摄入动物蛋白就要造成过多摄入动物脂肪和胆固醇.另外,过量摄入蛋白质会增加肾脏的代谢负担.所以,蛋白质补充时一定根据自身情况适量补充.