碳水化合物都包含什么?米饭和馒头里哪个含碳水化合物多?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/24 01:36:24
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我从百科上摘了一些你可以游泳的东西：
碳水化合物和健康
膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力,疲乏、血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等.严重者会导致低血糖昏迷.
当膳食中碳水化合物过多时,就会转化成脂肪贮存于体内,使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等.
日推荐量及食物来源
一般说来,对碳水化合物没有特定的饮食要求.主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入.另外,每天应至少摄入50～100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症.
碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等.
过量表现
膳食中碳水化合物比例过高,势必引起蛋白质和脂肪的摄入减少,也能对机体造成不良后果.热量的过多摄入,导致体重增加,产生各种慢性疾病.
缺乏症
膳食中碳水化合物过少,可造成膳食蛋白质浪费,组织蛋白质和脂肪分解增强以及阳离子的丢失等.
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米饭和馒头哪个碳水化合物高一些
馒头和大米哪个含碳水化合物多
米饭和馒头哪个含淀粉更多些?
什么食物里面含碳水化合物最多啊面食和米饭还有薯类这些粮食作物含碳水化合物是不是最多啊!那水果和蔬菜呢?这两个哪个最多啊?
馒头 和米饭哪个淀粉高
不吃馒头吃什么馒头里含有淀粉和碳水化合物,会在体内合成脂肪.那不吃馒头还能吃什么
50克米饭含多少脂肪和多少碳水化合物
50克米饭含多少脂肪和多少碳水化合物
馒头和米饭哪个更容易消化?我脾胃虚,
大米饭和馒头那种食品含的营养成分多?都分别包含哪些营养?
米饭里含什么营养最多
一个馒头含多少克碳水化合物
什么叫高纤维米饭和高纤维馒头?
什么食物含碳水化合物?
吃馒头好还是米饭好?中午和晚上各吃哪个好点?我比较偏爱吃馒头的,
米饭和馒头那个淀粉含量高?哪个蛋白质含量高?
米饭面条馒头属于什么类