早晨跑步前,后喝糖水还是盐水还是白开水6点起床,6点半跑步.算慢跑,跑半个小时,跑后觉得乏力.跑步前喝什么水,跑步后喝什么水.我是喝白开水.【不要复制或者没科学依据的】

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/23 12:03:43

早晨跑步前,后喝糖水还是盐水还是白开水6点起床,6点半跑步.算慢跑,跑半个小时,跑后觉得乏力.跑步前喝什么水,跑步后喝什么水.我是喝白开水.【不要复制或者没科学依据的】早晨跑步前,后喝糖水还是盐水还是

早晨跑步前,后喝糖水还是盐水还是白开水6点起床,6点半跑步.算慢跑,跑半个小时,跑后觉得乏力.跑步前喝什么水,跑步后喝什么水.我是喝白开水.【不要复制或者没科学依据的】
早晨跑步前,后喝糖水还是盐水还是白开水
6点起床,6点半跑步.算慢跑,跑半个小时,跑后觉得乏力.跑步前喝什么水,跑步后喝什么水.我是喝白开水.【不要复制或者没科学依据的】

早晨跑步前,后喝糖水还是盐水还是白开水6点起床,6点半跑步.算慢跑,跑半个小时,跑后觉得乏力.跑步前喝什么水,跑步后喝什么水.我是喝白开水.【不要复制或者没科学依据的】
跑步前,泡杯蜜水或者糖水,最好再吃一小片面包之类的（我最近吃一小条士力架,注意不是大条的那种哦.这个超级赞,很给力!）,然后热身（这个也很重要,特别早晨比较冷,热身不充分也容易导致疲惫）,十分钟后出发,放肆跑吧,半个小时就不需要沿路补水了.跑步回来以后,请少量多次的饮水,我认为喝什么水问题都不大,如果汗流的非常多就适当补充一点盐水,不然就喝点白开水好了.整理完毕后就吃早餐,不要拖拉太久,运动后最好在半个小时左右吃早餐,体能恢复得最快.
我就是这么搞的,特别是周末到海边跑10KM-15KM,因为中途坐车什么的要花半个多小时,我会再多吃一点点,反正有时间消化哈~但是也不要吃太多哈,不然胃太撑了跑步也难受.
基本就这些了,有问题再问哈~

早晨跑步前,后喝糖水还是盐水还是白开水6点起床,6点半跑步.算慢跑,跑半个小时,跑后觉得乏力.跑步前喝什么水,跑步后喝什么水.我是喝白开水.【不要复制或者没科学依据的】发烧了该多喝白开水?还是盐水?糖水? 早晨起来后该喝白开水还是盐开水? 跑步前喝葡萄糖还是跑步后喝早晨起来喝白开水好还是喝淡盐水有人说喝淡盐水好,不知是不是真的. 运动后该喝的是盐水还是葡萄糖水早晨起来后先喝蜂蜜水还是先喝白开水打球喝白开水好还是盐水好?盐水是放食用盐嘛? 早晨喝盐开水好还是白开水好?盐开水减肥不? 喝白开水好还是喝纯净水好? 喝生水好,还是喝白开水好? 运动后喝糖水好还是盐水好!我觉得运动完应该是喝盐水好!但是最近听人家说运动后和一杯糖水好,说要不然肝会变大! 喝白开水好还是纯净水或者矿泉水? 喝白开水好还是矿泉水好? 女人喝白开水好还是喝茶好? 珍珠鸟喝自来水好还是白开水好喝矿泉水好,还是喝白开水好呢? 喝白开水好,还是喝矿泉水好?为什么?