怎样设计一个合理营养搭配的食谱

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/15 00:56:28
怎样设计一个合理营养搭配的食谱怎样设计一个合理营养搭配的食谱怎样设计一个合理营养搭配的食谱早餐:面包、豆沙包或馒头一个,自制八宝粥(或牛奶)一碗,芝麻酱调黄瓜少许,鸡蛋(煎、卤或蛋羹)或香肠一份.午餐

怎样设计一个合理营养搭配的食谱
怎样设计一个合理营养搭配的食谱

怎样设计一个合理营养搭配的食谱
早餐:面包、豆沙包或馒头一个,自制八宝粥(或牛奶)一碗,芝麻酱调黄瓜少许,鸡蛋(煎、卤或蛋羹)或香肠一份.
午餐:糖醋排骨、鲫鱼炖豆腐、西红柿炒刚白菜、金针菇紫菜蛋汤、
晚餐:红烧鸡块(或辣子鸡)、松子虾仁、醋熘土豆丝、香菇油菜、红枣莲子羹(或豆腐脑)
晚上再吃苹果或橘子(香蕉)少许,白天抽空喝1~2袋牛奶.
以上可以随自己的口味或当令的蔬菜以及经济状况进行调节.