常吃含碘食物有什么好处
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/22 13:34:50
常吃含碘食物有什么好处
常吃含碘食物有什么好处
常吃含碘食物有什么好处
碘的好处
最初发现作为一个新的元素由Barnard Courtois,在1811年这种物质知识来包括它给身体带来作为根本营养素好处的主人. 许多年,得到在饮食的足够的碘自然地是困难的在许多地区并且为世界的人口的不幸地高百分比如此保持在发展中国家. 用碘处理的盐的介绍,符合每日碘要求变得几乎不费力和低廉在工业化国家. 在这些国家,碘缺乏现在是罕见的. 因为发展中国家能做转移到用碘处理的盐,他们的碘缺乏的率和疾病与它交往也开始减少.
其中一个主要方式碘影响身体和健康是通过它的与甲状腺的互作用. 大约80%碘在身体发现了位于甲状腺. 在碘帮助下,甲状腺能生产它的激素： 甲状腺素和triodothyronine. 这些激素在调控的过程中扮演大部分与身体的成长相关并且影响生殖系的成熟性.
因此由于它的对甲状腺的活动的影响,碘在基本的新陈代谢过程和水平扮演一个巨大角色在身体. 它在身体高效率地烧因而防止剩余卡路里的卡路里被存放作为多于脂肪的监督帮助. 它有一个角色在维护身体的能级和在帮助皮肤、牙、钉子和头发他坚强和健康. 碘在毁坏的毒素也扮演一个大角色在身体并且帮助在运用矿物钙和硅树脂的系统.
在碘的缺乏可能消极地影响健康和作用身体和在许多方面介意比其他严肃的一些. 影响从失望感的头脑范围和忧虑对消沉对源于15点的智商点减退智力缺陷对严厉智力缺陷与这样疾病相关象呆小病包括严肃的物理畸形碘缺乏的症状. 根据世界卫生组织,碘缺乏在智力缺陷之中的带领的起因全世界. 碘缺乏的物理症状在严肃可能包括干燥,鳞状皮肤、疲劳、便秘、异常的重量增加、被削弱的甲状腺操作、甲状腺、减少的生育力、死胎的增加的率和排列成长的反常性.
真实地是耻辱的人们遭受这样可怕影响可能解决与每人仅仅便士的缺乏. 用碘处理的盐是很低廉和,如果可能被传播在发展中国家中的贫穷中心,成千上万多余的痛苦可能被缓和. 婴儿需要有40微克到每天的50微克,如果碘,从1的孩子到3岁每日的需要70微克,年龄4到6要求每天的90微克,年龄7到10每日的需要120微克,并且孩子断言11应该有每天的150微克. 反过来,孕妇比正常成人需要更多碘入口. 高声呼喊175微克碘日报为这些妇女每日必要,并且哺乳的妇女应该有200微克每日. 一个茶匙的一个仅仅处所用碘处理的盐包含95微克碘. 因此为健康身心,请务必消耗碘需要的每日药量.