立定跳远一般要跳多远身高一米六一左右,可是,跳远只跳得到1.3左右,是哪里出了问题啊
来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/23 09:45:03
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立定跳远一般要跳多远身高一米六一左右,可是,跳远只跳得到1.3左右,是哪里出了问题啊
立定跳远一般要跳多远
身高一米六一左右,
可是,跳远只跳得到1.3左右,是哪里出了问题啊
立定跳远一般要跳多远身高一米六一左右,可是,跳远只跳得到1.3左右,是哪里出了问题啊
你是女生是吧?初二14岁女生立定跳远评分标准:
100分:1.97米
60分:1.65米
15分:1.29米
看来你的成绩真的很差,学习一下这些技巧吧,可以暂时帮你提高一下成绩,但平时你得要刻苦训练才能更好地提高:
1.双脚用力方向应平行垂直向后,与肩同宽.否则会失掉一小部分能量.用力学的知识可以解析.
2.起跳后注意收腹,这个很重要,因为你跳出的距离一定的情况下,你收腹做得越充分,双脚落地点就越靠前,这个能使你成绩提高20cm左右.
3.一定要用力摆臂,因为起跳时双手用力前摆,可以增加身体向前的力量,对成绩帮助很大.
4.起跳时间不能太早,一边摆臂,一边身体向前倾,直至身体即将脱离重心向前方跌下时开始发力后蹬,但不能太迟,因为太迟会使腾空高度过低,影响成绩.也不能太早起跳,因为太早重心靠后时起跳太吃亏了.
这是技巧,至于专项身体素质就要靠平时训练了.
具体训练方法请参考我的这遍回答:
http://zhidao.baidu.com/question/102687053.html
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