什么是运动负荷量1、做背翘起、跳短绳、仰卧起坐、立定跳远、柔韧练习、连续屈腿跳有什么活动效果?2、什么是负荷量?做这些运动会有负荷量吗?

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/26 21:05:28

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什么是运动负荷量
1、做背翘起、跳短绳、仰卧起坐、立定跳远、柔韧练习、连续屈腿跳有什么活动效果?
2、什么是负荷量?做这些运动会有负荷量吗?

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所谓运动负荷,又称生理负荷,是指人做练习时所承受的生理负荷.运动负荷包括运动量和运动强度两个方面.在锻炼时只有运动负荷保持适宜,才能收到较好的效果,运动负荷过小过大都不行.过小,则达不到锻炼的目的；过大,又超出了人身心所能承受的限度,对人身心健康和教学任务的完成都十分不利.因此,要学会合理地安排和调节运动负荷.

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