如何运用脉搏测定方法测量运动负荷量
来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2025/01/31 00:17:16
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运用脉搏测定,是用来测量心跳次数的.
目前计算运动适宜心率的方法是很多的.现只介绍一种:(220-年龄)×60%~85%,例如:40岁的男子运动后适宜心率为(220-40)×60%~85%,即运动后每分钟心跳次数为108~134次比较合适.如果超过上限,说明运动负荷偏大了.
体质好、经常运动者,可选择中间偏上范围;体质稍差、刚开始参加运动者,可选择下限,慢慢提高标准.
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