怎么健康饮水?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 01:34:35
怎么健康饮水?怎么健康饮水?怎么健康饮水?科学补水—— a.早晨空腹先喝一大杯水,可右侧卧十五分钟,这将有助于调肝胆机能及促进正常排便. b.饭后不宜喝太多的水.因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡
怎么健康饮水?
怎么健康饮水?
怎么健康饮水?
科学补水——
a.早晨空腹先喝一大杯水,可右侧卧十五分钟,这将有助于调肝胆机能及促进正常排便.
b.饭后不宜喝太多的水.因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡,影响食物消化吸收.
c.临睡前不宜喝得太多.以免水分停滞全身组织中,变成水肿及形成眼袋.
d.最好是喝温开水.冰水会刺激肠胃,使消化分泌受阻,令消化器官加重负荷,导致消化不良.
e.切忌饮用生水.
f.牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量,防止饮量过多为肾脏带来负担.
g.夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水,补充流失的体液.