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科目：单个军人队列动作
目的：通过训练是同志熟练掌握单个军人的的动作要领,达到步调一致、整齐划一,为以后的生活和训练打下良好的基础.
时间：一课时
地点：队列训练场
方法：由我组织大家共同实施.
内容：1、立正、稍息、跨立 2、停止间转法 3、蹲下起立 4、敬礼礼毕 5、行进与立定
为搞好本课特向同志们提出以下几点要求：1、严格训练严格要求,做错动作打报告.2、克服天气带来的不良影响.3、互帮互助,共同提高.以上几点要求同志们能不能做到?
军姿基本上分为“三挺一收”
所谓‘三挺’指挺颈、挺胸、挺腿；
‘三收’指收下颌、收腹、收臀；
‘一睁’眼要睁大,并直视前向方；
‘一顶’就是头要向上顶”
一） 军人在队列生活中必须：
1、坚决执行命令,做到令行禁止；
2、按规定的顺序列队,牢记自己的位置,姿态端正,精神振作；
3、集中精力听指挥员的口令,动作要迅速、准确、协调一致；
4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；
5、将学到的队列动作,自觉地用于训练、执勤和日常生活中
（二）立正
立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础.
口令：立正.
要领：两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收,自然挺胸；上体正直,微向前倾；两肩要平,稍向后张；两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝；头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视.
（三）稍息
口令：稍息.
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚.携枪（筒、炮）时,携带的方法不变,其余动作同徒手.稍息过久,可自行换脚.
停止间转法
（四）跨立（即跨步站立）
跨立主要用于军体操,执勤和舰艇上站立等场合,可与立正互换.
口令：跨立.
要领：左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间.而手后背,左手握右手腕,右手手指并扰自然弯屈,手心向后.携枪时不背手.
（五）整齐
整齐：是使列队人员按规定的间隔、距离,保持行、列齐整的一种队列动作.整齐分为向右（左）看齐和向中看齐.
口令：向右（左）看－－齐.
要领：基准兵不动,其他士兵向右（左）转头（持枪、炮时,听到预令,迅速将枪、炮稍提起,看齐后自行放下）、眼睛看右（左）邻士兵腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视到本人以右（左）第三人为度.后列人员,先向前对正,后向右（左）看齐.
口令：以×××同志为准,向中看－－齐.
要领：当指挥员指定以“×××同志为准（或以第×名为准）”时,基准兵答“到”,同时左手握拳,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心和向右.听到“向中看－－齐”的口令后,迅速将手放下,其他士兵按照向右（左）看齐的要领实施.
口令：向前－－看.
要领：迅速将头转正,恢复立正姿势.
一路纵队看齐时,可下达“向前对正”的口令.
（六）报数
口令：报数.
要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数,最后一名不转头.数列横队时,后列最后一名报“满伍”或“缺×名”.连集合时,由各排长在队列内向指挥员报告人数.如“第×排到齐”或“第×排实到××名”.
必要时,连也可统一报数.
要领：连实施统一报数时,各排不留间隔,要补齐,成临时编组的横队队形.报数前,连指挥员先发出“看齐时,以一排长为准,全连补齐”的预告,尔后下达“向右看－－齐”口令,待全连看齐后,再下达“向前－－看”和“报数”的口令,报数从一排长开始,后列最后一名报“满伍”或缺×名”.
（七）敬礼、礼毕
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼.
1、敬礼
口令：敬礼.
向右看－－敬礼.
1）举手礼.
要领：上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无帽檐帽时,微接太阳穴上方帽墙下沿）,手心向下,微向外张（约20度）,手腕不得弯屈,右大臂略平,与两肩与两肩线一线,同时注视受礼者.
2）注目礼
要领：面向受礼者成立正姿势,同时注视受礼者,并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）.
2、礼毕
口令：礼毕
要领：行举手礼者,将手放下,行注目礼者徒手或背枪时,停止间,应面向受礼者立正,举手敬礼,将头转正；行举枪礼者,将头转正,右手将枪放下,使托底钣轻轻着地,同时左手放下,成持枪立正姿势.
（八）坐下.
口令：坐下.
要领：左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,两手自然放在两膝上,上体保持正直.
（九）蹲下
口令：蹲下.
要领：右脚后退半步,臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地）,两手自然放在两膝上,上体保持正直.蹲下过久,可自行换脚.
（十）起立
口令：起立.
要领：全身协力迅速起立,成立正姿势或成持枪（炮）、肩枪（筒）立正姿势.
（十一）向右（左）转
口令：向右（左）－－转
要领：以右（左）脚跟为轴,右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右（左）转90度,体重落在右（左）脚,左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚,成立正姿势.转动和靠脚时,两腿挺直,上身保持立正姿势.
半面向左（左）转,按向右（左）转的要领转45度.
（十二）向后转
口令：向后－－转.
要领：按向右转的要领向后转180度.
（十三）行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步.
1、齐步
齐步是军人进行的常用步法.
口令：齐步－－走.
要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作；上体正直,微向前倾；手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时,与第四衣扣同高；着冬季作训服时,与第五衣扣同高；着水兵服时,与腰带同高）,离身体约25厘米；向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟116—112步.
2、正步
正步主要用于分列式和其它礼节性场合.
口令：正步－－走.
要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米）约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此动作；上体正直,微向前倾；手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节；向前摆臂时,肘部变屈,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时,约与第三衣扣同高；着水兵服时,手腕上沿距领口角约1.5厘米）,离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右,右手心向左）,手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟111—116步.
3、跑步
跑步主要用于快速行进.
口令：跑步－－走.
要领：听到领令,两手迅速握拳（四指蜷握,拇指贴在食指第一关节和中指第二节上）,提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作；两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时,拳贴于腰际.行进速度每分钟170—180步.
4、便步
便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合.
口令：便步－－走.
要领：用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆,上体保持良好姿态.
5、踏步
踏步用于调整步伐和整齐.
停止间口令：踏步－－走.
行进间口令：踏步.
要领：两脚在原地上下起落（抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米；落下时,前脚掌先着地）,上体保持正直,两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动.踏步时,听到“前进”的口令,继续踏2步,再换齐步或跑步行进.
6、移步（5步以内）
移步用于调整队列位置.
1）右（左）跨步
口令：右（左）跨×步－－走.
要领：上体保持正直,每跨1步并脚1次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止.
2）向前或后退
口令：向前×步－－走.
后退×走－－走.
要领：向前移步时,应按单数步要领进行（双数步变为单数步）.向前1步时,用正步,不摆臂；向前3、5步时,按照齐步走的要领进行.向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止.
（十四）立定
口令：立－－定.
要领：齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势.跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步（两拳收于腰际,停止摆动）着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势.踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势（跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按上述要领进行）.
（十五）步法变换
步法变换,均从左脚开始.
齐步、正步互换,听到预令,即换正步或齐步行进.
齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动；听到动令,即换跑步行进.
跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换步行进.
行进间转法
1、齐步、跑步向右（左）转
口令：向右（左）转－－走.
要领：左（右）脚向前半步（跑步时,继续跑2步,再向前半步）,脚尖向右（左）约45度,身体向右（左）转90度时,左（右）脚不转动,同时出右（左）脚按原步法向新方向行进.
半面向右（左）转走,按向右（左）转走的要领转45度.
2、齐步、跑步向后转
口令：向后转－－走.
要领：左脚向右前迈出约半步（跑步时,继续跑2步,再向前半步）,脚尖向右约45度,以两脚的前脚掌为轴,向后转180度,出左脚按原步法向新方向行进.
（十六）出列、入列
单个军人和分队出、入列均用跑步（5步以内用齐步,1步用正步）,或按照指挥员指定的步法执行；因故出、入列要报告（须经允许）.
1．出列
口令：×××同志（或第×名）,出列.
要领：出列军人听到呼点自己姓名或序号“出列”的口令后,应答“是”,然后,进到指挥员右侧前适当位置或指定位置,面向指挥员成立正姿势.
（1）位于第一列（含一列横队）的军人出列,按本条上述规定执行.
（2）位于中列（路）的军人出列,向后（左）转,待后列（左路）同序号的军人向右后跨1步（左后退1步）让出缺口后,按本条的上述规定实施出列；位于“缺口”的位置的军人,待出列军人出列后,即复原位.
（3）位于最后一列的军人出列,先退1步,然后,按本条有关规定实施出列.
2．入列
口令：入列.
要领：听到“入列”口令后,应答“是”,然后,按出列的相反程序入列.
（二）班、排出列、入列
口令：第×班（排）,出列,入列.
要领：听到“第×班（排）,出列”、“入列”的口令后,由出“入列班（排）的指挥员答“是”,并用口令指挥本班（排）,按本条的有关规定,以纵队形式出、入列.
（十七）集合
集合,是使单个军人、分队、部队按规范队形聚集起来的一种队列动作.
集合时,指挥员应先发出预告或信号,如“全连（或×排）注意”,然后,站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成××队－－集合”的口令.所属人员听到预告或信号,原地面向指挥员成立正姿势；听到口令,跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员,应从指挥员右侧绕过）,自行对正、看齐,成立正姿势.
1）班集合
口令：成班横队（二列横队）－－集合.
要领：基准兵迅速到班长左前方适当位置,成立正姿势；其他士兵以基准兵为准,依次向左排列,自行看齐.
成班二列横队时,单数士兵在前,双数士兵在后.
口令：成班纵队（二路纵队）－－集合.
要领：基准兵迅速到班长前方适当位置,成立正姿势；其他士兵以基准兵为准,依次向后排列,自行对正.
成班二路纵队时,单数士兵在左,双数士兵在右.
2）排集合
口令：成排横队－－集合.
要领：基准班在指挥员前方适当位置,成班横队迅速站好；其他班成班横队,以基准班为准,依次向后排列,自行对正、看齐.
口令：成排纵队－－集合.
要领：基准班在指挥员右前方适当位置,成班纵队迅速站好；其他班成班纵队,以基准班为准,依次向右排列,自行对正、看齐.
3）连集合
口令：成连横队－－集合.
要领：队列内的连指挥员或基准排,在指挥员左前方适当位置,成横队迅速站好；各排和连部成横队,以连指挥员或基准排为准,依次向左排列,自行对正、看齐.
口令：成连纵队－－集合.
要领：队列内的连指挥员或基准排,在指挥员前方适当位置,成纵队迅速站好；各排和连部成纵队,以连指挥员或基准排为准,依次向后排列,自行对正、看齐.
4）营集合
营集合,通常规定集合的时间、地点、方向、队形、基准分队以及应携带的武器、器材和装具等事项.
各连按照营的规定,由连长整队带往营的集合地点,随即向基准分队取齐,然后,跑步到距主持集合的指挥员5－7步处报告人数.例如：“营长同志,步兵第×连,应到×××名,实到××名,请指示”.
（十八）行进、停止
横队和并列纵队行进以右翼为基准,纵队行进以左翼为基准（一路纵队行进以先头为基准）.
1、行进,指挥员员应下达“×步－－走”的口令.听到口令,基准兵应向正前方前进,其他士兵向基准翼标齐,保持规定的间隔、距离行进.纵队行进时,排、连通常成三路纵队,也可成一、二路纵队.行进中,可用“一二一”,（调整步伐的口令）、“一二三四”（呼号）或唱队列歌曲,以保持步伐的整齐.
2、停止,指挥员应下达、立－－定”的口令.听到口令,按照立定的要领实施,分队的动作要整齐一致.停止后,听到“稍息”的口令,先自行对正、看齐,再稍息.
队形变换
（十九）队形变换
队形变换,是列队后,由一种队形变为另一种队形的队列动作.
1、横队和纵队的互换
横队变纵队：停止间口令：向右－－转.
行进间口令：向右转－－走.
纵队变横队：停止间口令：向左－－转.
行进间口令：向左转－－走.
要领：停止间,按照单个军人向右（左）转的要领实施.行进间按照单个军人向右（左）转走的要领实施.分队动作要整齐一致.队形变换后,排以上指挥员应进到规定的列队位置.
2、停止间班横队和班二列横队,班纵队和班二路纵队互换
1）班横队变班二列横队
口令：成班二列横队－－走.
要领：变换前,先报数.听到口令,双数士兵左脚后退1步,右脚（不靠拢左脚）向右跨1步,左脚向右脚靠拢,站到单数士兵之后,自行对正、看齐.
2）班二列横队变班横队
口令：间隔×步,向左离开.
成班横队－－走.
要领：听到“间隔×步,向左离开”的口令,取好间隔,听到“成班横队－－走”的口令,双数士兵左脚左跨1步,右脚（不靠拢左脚）向前1步,左脚向右脚靠拢,站到单数士兵左侧,自行看齐.
3）班纵队变班二路纵队
口令：成班二路纵队－－走.
要领：变换前,先报数.听到口令,双数士兵右脚右跨1步,左脚（不靠拢右脚）向前1步,右脚向左脚靠拢,站到单数士兵右侧,自行对正、看齐.
4）班二路纵队变班纵队
口令：距离×步,向后离开.
成班纵队－－走.
要领：听到“距离×步,向后离开”的口令,取好距离；听到“成班纵队－－走”的口令,双数士兵右脚后退1步,左脚（不靠拢右脚）站到单数士兵之后,自行对正,
3、连纵队和连并列纵队的互换
1）连纵队变连并列纵队
停止间口令：成连并列纵队,齐步－－走.
行进间口令：成连并列纵队－－走.
要领：连指挥员或基准排踏步,其他排和连部逐次进到连指挥员或基准排左侧踏步并取齐,然后,听口令前进或停止.连、排指挥员位置的变换方法：听到口令,连长左脚继续踏1步,右脚向右前1步,进到政治指导员前方仍踏步,政治指导员继续踏步,副连4）班二路纵队变班纵队
口令：距离×步,向后离开.
成班纵队－－走.
要领：听到“距离×步,向后离开”的口令,取好距离；听到“成班纵队－－走”的口令,双数士兵右脚后退1步,左脚（不靠拢右脚）站到单数士兵之后,自行对正,
3、连纵队和连并列纵队的互换
1）连纵队变连并列纵队
停止间口令：成连并列纵队,齐步－－走.
行进间口令：成连并列纵队－－走.
要领：连指挥员或基准排踏步,其他排和连部逐次进到连指挥员或基准排左侧踏步并取齐,然后,听口令前进或停止.连、排指挥员位置的变换方法：听到口令,连长左脚继续踏1步,右脚向右前1步,进到政治指导员前方仍踏步,政治指导员继续踏步,副连长向左前2步,进到连长左侧,排长、司务长进到预定列队位置,继续踏步并取齐.
2）连并列纵队变连纵队
停止间口令：成连纵队,齐步－－走.
行进间口令：成连纵队－－走.
要领：连指挥员或基准排照直前进,其他排和连部停止间和行进间均踏步,待连指挥员或基准排离开原位后,各排按排长、连部和炊事班按司务长的口令依次跟进.
（二十）方向变换
方向变换,是改变队列面对的方向的一种队列动作.
1、横队和并列纵队方向变换
停止间口令：左（右）转弯,齐步－－走,或左（右）后转弯,齐步－－走.
行进间口令：左（右）转弯－－走,或左（右）后转弯－－走.
要领一列横队方向变换时,轴翼士兵踏步,并逐渐向左（右）转动,同相邻士兵动作协调；外翼第一名士兵以大步行进并逐步变换方向,其他士兵用眼睛余光向外翼取齐,愈接近轴翼者,其步幅愈小,并保持规定的间隔和排面整齐,转到90度时踏步并取齐,听口令前进或停止.
数列横队和前列纵队方向变换时,第一列轴翼士兵停止间用踏步行进间用小步,外翼士兵用大步行进,保持排面整齐,边行进边变换方向,转到90度或180度后,听口令前进或停止；后续各列按上述要领,保持间隔,距离,取捷径进到前一列转弯处,转向新方向跟进.
2、纵队方向变换
停止间口令：左（左）转弯,齐步－－走,或左（右）后转弯,齐步－－走.
要领：一路纵队方向变换时,基准兵在左（右）转弯时,按单个军人行进间转法要领实施,在左（左）后转弯时,用小步边行进边变换方向,转到90度或180度后,照直前进；其他士兵逐次进到基准后的转弯处,转向新方向跟进.