有什么物理方法可以促进长高?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/07 23:42:55
有什么物理方法可以促进长高?
有什么物理方法可以促进长高?
有什么物理方法可以促进长高?
1,经常打篮球,自然拉伸脊柱,（建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分.适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度.才能使增高成为可能! 2,如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料.但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质,会很有利的.但是,要被小肠吸收钙必须有维生素D,所以,必须同时或先服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,再次是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重. 3,不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效,因为,这些食物同时还含高磷,而人最佳的钙磷比例是2：1,高磷反而会促使钙的流失,所以,认为以形补形是没有科学依据的.不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷,所以,喝了也没用,如果磷过量可能还有反作用! 4,至今还没有针剂或药物能肯定增高的,所以,除非你的钱太多了,建议不要购买市场上的增高安慰剂.如果实在要增高,可以手术增高,但是副作用也很大,且必须到大医院做手术.强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术! 5,“饮奶喝浆”,即饮牛奶喝豆浆.牛奶中含有丰富的食物性活性钙,比其他类型食物中的钙含量都高,是理想的人体钙质来源,既容易吸收利用又安全.除此之外,其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等.豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等,还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”.大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素.中老年人,尤其是绝经后妇女,雌激素水平快速下降,会使骨质持续丢失.大豆异黄酮具有补充雌激素的作用.当然,豆浆与牛奶合用,其保健作用更胜一筹.补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助.多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物,多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加,有利于钙质吸收. 6,如果谁说他有绝对增高的秘方,他不是骗子就是手持金饭碗在要饭,这是一个世界性难题,请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物,而他没有因为这个秘方成为中国首富.