为什么人体成分中有镁?

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/11/05 20:48:56

为什么人体成分中有镁?为什么人体成分中有镁?为什么人体成分中有镁?镁是人体另外一种必需元素.镁离子是人体细胞中主要的阳离子之一,镁也是很多酶系统反应中的重要元素.缺镁可能造成心肌和骨骼肌的局部坏死与炎

为什么人体成分中有镁?
为什么人体成分中有镁?

为什么人体成分中有镁?
镁是人体另外一种必需元素.镁离子是人体细胞中主要的阳离子之一,镁也是很多酶系统反应中的重要元素.缺镁可能造成心肌和骨骼肌的局部坏死与炎症.在饮用水中缺乏镁的地区,癌症的发病率往往比较高.
镁对人体的作用首先体现在对肌肉和骨骼的影响上.除了缺钙外,缺镁也是导致骨质疏松症的一个重要原因.另外,镁还能够把钙固定在牙釉质（牙齿外表白色的坚硬部分）中,从而起到防止龋齿的作用.
其次,相关研究表明,人体镁含量过低,可能引起心脏早搏,近半数还会导致血压升高.镁的摄入量越少,人体患有冠心病及其后遗症的概率就越高.对于中老年人来说,缺镁还会导致胰岛素敏感性下降,从而增加患糖尿病的几率.
第三,很多年轻女性都患有经前期综合征,即在月经前有生理与情感上的不适,如腹部绞痛或背痛、头痛、面部与四肢水肿、乳房疼痛和紧张、抑郁等情绪变化.研究发现,这与缺镁也有一定的关系.
镁主要存在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁；相反,精制面粉、肉类、淀粉类食物及牛奶中,镁的含量却不高.现代社会,人们吃得越来越精细、吃肉多而蔬菜少,这些都是导致缺镁的重要原因.要想补镁,最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、花生、麸皮、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜.此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用.
大米、白面等主食中含镁也比较多,不过,它们还含有较高的植酸,会抑制镁的吸收.解决的办法,一是让面粉发酵,发酵过程中产生的植酸酶能够分解植酸；另一个办法是淘米后,让大米在水中浸泡一定时间,可以使植酸酶活跃,从而提高镁的吸收效果.

为什么人体成分中有镁? 血红蛋白为什么不是人体内环境组成成分? 血红蛋白为什么不是人体内环境组成成分为什么说尿素是人体内环境中的成分为什么抗利尿激素属于人体内环境成分? 唾液淀粉酶为什么不是人体内环境组成成分人体成分中没有铁的含量,是否人体不含铁?为什么? 人体肌肉的成分? 石膏成分是什么?为什么对人体有害?做豆腐时常用到石膏,但为什么这样对人体不好? 涂改液的具体成分是什么涂改液的成分是什么?他对人体哪些方面有害?为什么? 人体血液成分包括什么? 人体成分分析仪是什么? 人体成分分析仪是什么? 百利达人体成分分析仪有几款? 人体成分测试仪要多少钱人体成分分析仪多少钱? 脂肪秤为什么能测量出人体各成分的数据啊? 某数据显示.人体成分中铁的含量为0.015％.该数据是否真实?为什么?