含有丰富维生素D的食物 和含丰富钙的食物是什么

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/26 17:18:03
含有丰富维生素D的食物和含丰富钙的食物是什么含有丰富维生素D的食物和含丰富钙的食物是什么含有丰富维生素D的食物和含丰富钙的食物是什么富含维生素D的食物：大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡

含有丰富维生素D的食物 和含丰富钙的食物是什么
含有丰富维生素D的食物 和含丰富钙的食物是什么

含有丰富维生素D的食物 和含丰富钙的食物是什么
富含维生素D的食物：
大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶.
含丰富钙的食物：
牛奶：半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、 矿物质及维生素,促进钙的消化吸收,因此,牛奶应作为补钙的主要来源.
大豆：大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙良品.
海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品.每天吃上25克就可以补钙300毫克,还能降低血脂,预防动脉硬化.虾皮含钙量更高,25 克就有500毫克.
动物骨头：动物骨头80％以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收.可以榨碎,加醋文火慢煮,还可加黄豆、姜盐等.
蔬菜：蔬菜中也有许多高钙品种,雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右.这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克.
芝麻：芝麻是老年保健良品,也是补钙的来源,可适量服用.芝麻酱含钙量也很高,稀饭、面汤及凉拌菜都可加点芝麻酱,进行补钙.

含有丰富维生素D的食物 和含丰富钙的食物是什么 那些食物里含有丰富的维生素和蛋白质? 什么食物含有丰富的钙物质和维生素除了牛奶黄豆和青菜 含钙质丰富的食物 含丰富脂肪的食物 含丰富蛋白酶的食物 为了促进儿童骨骼的正常生长发育,应给孩子补充A.含碘丰富的食物、B、含铁和维生素丰富的食物 C、含钙、磷和维生素D丰富的食物D、含钙、锌丰富的食物张丽没吃早饭接近中午时感到头晕 正在生长发育的青少年,每日不可缺少的是（ ） A 含糖丰富的食物 B 含维生素丰富的事物 C 含钙、磷丰富的A 含糖丰富的食物 B 含维生素丰富的事物 C 含钙、磷丰富的食物 D 含蛋白质丰富的食 哪些食物含有丰富的蛋白质和钙? 哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙? 哪些食物含有蛋白质和钙要说丰富的 会哪题写哪题1.正在生长发育的青少年,应多吃（ ）A.含糖丰富的食物 B.含蛋白质丰富的食物 C.含钙、磷丰富的食物 D.含钙、磷蛋白质和维生素丰富的食物2.对消化液的叙述不正确的是（ ）A. 哪些食物含丰富的磷脂含有丰富的脑磷脂或卵磷脂 钙含量丰富的食物? 哪些食物含丰富的的花青素? 哪些食物含丰富的的花青素? 含有丰富糖类的食物有哪些? 什么食物含有丰富的含钙无机盐