如何让自己身体转变成弱碱性

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/25 02:35:10

如何让自己身体转变成弱碱性如何让自己身体转变成弱碱性如何让自己身体转变成弱碱性分几个方面,人生无非是吃、穿、住、行,这里要讲的跟穿和住没有多大关系.　　首先是吃,1、多吃高品质无公害蔬菜,蔬菜碱值较高

如何让自己身体转变成弱碱性
如何让自己身体转变成弱碱性

如何让自己身体转变成弱碱性
分几个方面,人生无非是吃、穿、住、行,这里要讲的跟穿和住没有多大关系.
　　首先是吃,1、多吃高品质无公害蔬菜,蔬菜碱值较高,富含粗纤维,有利于人体肠道的通畅,肠道通则没有宿便,没有宿便,身体的毒素就不会积累,而且蔬菜含有人体必需的各种维生素和矿物质.
　　值得注意的是,各种芽菜所含的营养物质要比蔬菜高的多,且碱性也高,如豆芽、芝麻芽等.再就是蔬菜汁和水果汁,因为是生蔬菜,营养物质没有被破坏,现推荐几种蔬菜,如黄瓜、番茄等.至于水果汁,因其大多数水果糖分过多,所以不要过量食用.
　　2、多吃来自豆类、藻类的非动物性蛋白质.蛋白质是生命最基础的营养物质之一,但不是只有动物蛋白可以提供全面的氨基酸需求.事实上,你只要不偏食,特别来自麦草类、豆类和藻类同样可以提供全面的氨基酸,包括必须的氨基酸.摄取植物性蛋白源最大的好处是不会给人体带来副产物—酸性代谢物.
　　3、干净的水、人体70%左右的成分是水,我们最好选用矿泉水、碱性离子水.
　　其次是不吃,不应该吃的食物有糖、酒精饮料、咖啡因、微波食品、精加工食品,吃一次两次,不会对人体马上产生危害,但你如果长期食用这些食品,那么,各种疾病就来了.
　　至于,行的方面,主要是指生活习惯,养成良好的生活习惯是至关重要的.在这里不再赘述.

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