如何平衡身体的PH值?让身体转变成弱碱性?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 02:07:56
如何平衡身体的PH值?让身体转变成弱碱性?
如何平衡身体的PH值?让身体转变成弱碱性?
如何平衡身体的PH值?让身体转变成弱碱性?
1）食物是影响体液酸碱水平的最重要因素之一：
造成酸性体质最直接的原因就是人体过多的摄入酸性食品,如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等,它们被消化分解后,在体内留下氯、硫、磷等酸性元素.而蔬菜、水果属碱性食物,它们被消化分解后,在体内留下钠、钾、钙、镁、铁等碱性矿物质.最简单的一个原理就是碱性食品可以中和掉酸性食物,维持人体的酸碱平衡.然而,很多蔬菜采取大棚种植,缩短了生长时间,使之不能充分吸取土壤中的养分和进行光合作用.这样,其矿物质及其它营养成分的含量大打折扣.再者,农药、化肥、生长素、保鲜剂等,也破坏了它们的营养结构,使之不能起到足够的中和酸性物质的作用.
2）环境污染、作息不规律、恶劣情绪、运动不足及其它不良生活习惯导致：
以上这些因素使得细胞居住的体内小环境也同样被污染了,导致体质变酸.
3）自然规律决定体液必定要变酸：
不论人体的吸收和代谢多么复杂,但有一点很清楚,就是人类的代谢过程是产生酸性物质的过程,人类所有的代谢活动都依赖生命的基本单位“细胞”将体内营养物,经氧化分解反应获得能量,同时释放出各种酸性代谢废物,无一例外.
体液变酸意味着人体内环境的改变,体内环境改变,自然会全面影响在其中生活的细胞,使细胞的各种功能不能发挥,甚至导致细胞癌变.科学证实：体液变酸、体质酸化与多种疾病密切相关,酸性体质是百病之源!这具体表现在：
●酸性物质与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类,可以导致骨质疏松.
●酸性盐类堆积在关节或器官内引起相应炎症,导致动脉硬化、肾结石、关节炎和痛风等.
●酸性废弃物堆积后,可以堵塞毛细血管,使血液循环不畅,导致糖血尿、肾炎及各种癌症等.
●胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等,肠道酸性过高,可以引起便秘、慢性腹泻、四肢酸痛.另外,酸性体质会影响儿童智力.
●体液、唾液处于酸性,给细菌繁殖创造了良好的环境,导致口臭、体臭.
●酸性体质导致体液中的脂肪分子加速生成脂肪细胞,以缓解体液的酸化水平,容易肥胖.
●酸性体液导致肌肉皮肤松弛、毛孔粗大、粗糙生痘、易生皱纹、易出现皮肤感染、过敏等,导致治愈速度慢、易留疤痕.
专家指出,采用合理的方法改善酸性体质,是预防各种成人疾病的关键!
首先：多吃富含碱性的食品：
只要人的体液平衡,那么人就会健康起来,有专家通过实验发现,碱性水能有效的改变人体的酸性垃圾.
碱性食物包括多数蔬菜类、水果类、海藻类.换言之低热量的植物性食物几乎都是碱性食品.
（2）酸味与酸性的疑惑、
为什么醋及酸味果汁,用舌头尝、感觉是酸的,试纸测定也呈酸性,可到了体内反而不会呈酸性的呢?使用醋及酸味的水果,含有机酸,如醋酸、苹果酸、柠檬酸等,被体内吸收后,胰液、胆汁肠液就以碳酸钠中和,再被吸收入肝中,很快燃烧成CO2.对人体几乎没有影响.因此味道虽酸,却不被列入酸性食物.有些水果,如柠檬、橘子等,其有机酸成份被分解后,留下许多矿物质.如钾、钠、钙、镁等,现出碱性反应.
蔬菜和水果中的有机酸,除了令人感到酸性外,亦有碱性味.所谓碱性味就是一种粘滑感且带涩味.其理由是因碱性的原因,舌头的粘膜蛋白质,受了点伤害,一时丧失感觉.这便是一般人所谓蔬果吃多了,口中涩涩,不禁有种体寒之感,因此长误解到：多吃蔬果,身体会太虚寒,其实不然.
有些食品为了防腐、保存,或为了增加溶化性,会添加碳酸钠（苏打）或减粉,往往令人感到苦味或独特的涩味,这是由于碱性物质存留于食物中.
其次,控制情绪,保持良好的心情,同时进行适量的运动,杜绝不良嗜好.