l芦笋怎么做好吃
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 20:44:07
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芦笋炒虾仁
材料：
鲜虾仁(400克)、芦笋(6根)、红菜椒(半只)、黄菜椒(半只)、姜(3片)、清鸡汤(5汤匙)
调料：
油(7汤匙)、盐(1汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、生粉(1/2汤匙)、料酒(2汤匙)
第一步
1 用盐水解冻虾仁,洗净沥干水,加1/4汤匙盐拌匀虾仁,腌制5分钟.
2 芦笋洗净后,去掉根部切成段；洗净红黄菜椒,去掉根部后切成长条；姜去皮切成丝.
第三步
3 烧开半锅水,倒入芦笋段烫1分钟,捞起沥干水.
第四步
4 热锅加入5汤匙油和姜丝,爆香后倒入虾仁,加2汤匙料酒进锅,炒至虾仁变红,捞起备用.
5 添入2汤匙油,爆香黄红菜椒丝后,倒入5汤匙清鸡汤、芦笋和虾仁,炒30秒后加1/3汤匙盐、1/2汤匙鸡粉、1/2汤匙生粉勾芡即可.
小贴士：
1、芦笋性味甘寒,有清热利小便的功效,夏季食用有清凉降火,消暑止渴的作用.
2、芦笋纤维柔软,嫩甜可口,能增进食欲,帮助消化,可凉拌、炒食和做汤,还可与其他食物混炒.
3、芦笋应避免高温烹煮,可用沸水烫熟或用微波炉加热后直接食用.芦笋虽营养丰富,但不宜生吃,存放时间不能超过1周,要低温避光保存.
4、芦笋还有暖胃、宽胸、利尿、益肾的功能,经常食用有治疗肾结石、心脏病、高血压、血管硬化以及抗癌作用,患痛风和糖尿病者则不宜多食.
5、建议买鲜虾剥壳做虾仁,超市卖的冷冻虾仁注水成分大,解冻后虾仁既不新鲜,又缩水得厉害,口感和外观都一般.