空中脚踏车这样减肥可以吗?

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/21 19:41:53
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空中脚踏车这样减肥可以吗?
空中脚踏车
这样减肥可以吗?

空中脚踏车这样减肥可以吗?
当然可以,我这还有几点要告诉你.
1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了.
2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直.坚持3分钟,然后慢慢放下.
3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!
小提醒：这个动作可能会比较辛苦,若不适应,可以每次先做50下,想马上瘦下来,可以做100下.要注意的是,这个动作一定要每天坚持,千万不能停一天做一天,那样根本没效果!如果做了,就要当做每天固定的功课,不然会起反作用的!

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