请大家看看我的锻炼流程跳绳3：30 热身哑铃弯举30一组,做三组休息5分钟俯卧撑40一组,做3组休息5分钟再举哑铃20一组,做3组休息五分钟仰卧起坐110一组,做三组

请大家看看我的锻炼流程跳绳3：30 热身哑铃弯举30一组,做三组休息5分钟俯卧撑40一组,做3组休息5分钟再举哑铃20一组,做3组休息五分钟仰卧起坐110一组,做三组 看看我的作息时间表放假了,想锻炼锻炼,长高减肥,请问这样的作息时间表可以吗早上7:00起床,喝200ml的水,洗漱后做一做拉伸运动7：30~8:00跳绳跑步8：00开始吃早餐（面包+牛奶）13点吃中饭18点 请大家帮我看看这个东西,是什么年代的. 请大家帮我看看这个瓶是什么年代的? 地理乐园的题,请大家帮我看看. 请大家帮我看看这道题的做法是否正确? 请大家帮我看看,这写的是什么? 请大家看看我这个香炉是什么材质的!请大家看看我这个香炉是什么材质的！ 我想知道PCBA的制作流程请大家帮我学下PVBBA的流程,我很想知道,能够详细点更好 请大家帮我看看 这个是什么字体（英文的）请大家看看这是什么字体 请大家帮我看看11.13. 请大家帮我看看是什么玉 超级难的智力题,谁能答出来想了一星期了也没想出来,贴出来大家看看吧 先热身,请想出第一题的答案之后再做第二题.1.有十二袋金币,每袋的数量相等且都大于100枚,其中有一袋金币是假的,现 大家帮我看看我写的这几个句子对不对?1、Work hard every day. 每天努力工作2、Insist in exercises every day. 每天坚持锻炼3、Keep a health diet. 大家看看我的鱼咋养 深蹲锻炼多长时间为宜?组数和次数怎么安排我想把大腿力量练上去,我的极限深蹲是100kg,但一般练习我都是练60kg-70kg,热身是20kg起步,上到60kg的时候我就以5个一组,做5组!70kg3次一组,做3组,然后 4个3怎么算等于14请大家帮我看看怎么算等于14!可怜的我,5 关于星盘~请大家帮我看看我的星盘,我是女孩子,请大家帮我看看,万分感谢T-T,分析分析