跑50m有什么技巧?各位帮帮忙吧,快体育中考了,50m总是差那么0.1,0.2.

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/19 16:27:34

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50米主要还是起跑的反应时间多加练习,起跑一定要抢好.因为距离太短,所以容不得一点疏忽.首先从起跑说起吧,站立式跟蹲距式,前者比较容易操作,但是反应会慢了点,一般大的比赛都不提倡,后者如果场地不太好会有滑倒的危险,但是由于有由蹲到站的一个过程,做的好的话,对起跑来说是很有帮助的；其次,摆臂也是很重要的,频率越快会越好,同时也要掌握有一定的幅度前摆到胸前,后到腰往后一点就行；三、耐力问题,其实不管什么人都能跑那么一段快的,但是距离多远就要因人而异了,平时要有这方面的锻炼,注意在刚开始跑的时候不能一下子用力太猛,那样太费体力,终点还没到你的腿就根本抬不起来,有一种方法,就是你发现在跑到一半的时候有点跑不下去,就告诉自己终点就在一步之遥,再一步还没等你想完就到终点了,这个很有用的,必须让你的精力有点分散,不要老是想着跑不动.四、冲刺问题,记住你的速度必须保持到冲线之后才可以降速,好多就是看到快到终点了速度慢了下来,那个时间差可以有0.5秒以上.还有很多东西,这里就不根你说了,呆会你会晕晕的,只要体会一下以上的东西,会对你有帮助的,祝你好运!

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