心事多多,睡不着怎么办好多烦心事,睡不着啊

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/27 07:38:10
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心事多多,睡不着怎么办好多烦心事,睡不着啊
心事多多,睡不着怎么办
好多烦心事,睡不着啊

心事多多,睡不着怎么办好多烦心事,睡不着啊
你如果把心烦事一直想着当然睡不着啊``而且是越想越焦虑越精神呢``你睡觉的时候趟在床上``就开始不要想那些事情``闭上眼睛``就想着眼前一片黑暗``不知不觉就睡着了``心放宽``睡前少喝水``少喝咖啡茶``不要睡前运动``更不要太晚睡``最好10到11点睡``过了1点之后人就会兴奋.睡眠质量也不好了``卧室里尽量不要放香料精油或者太香的花```希望你有个好梦``实在不行``可以咨询一下医生``用适当的安定类药物调节``
抛去烦心事``凡是看开``

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