助跑跳远和立定跳远怎样才能跳得远啊!急

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/23 09:13:01

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助跑跳远
1.助跑的速度不要太快,以有利于起跳.
2.起跳的时候要向高跳,助跑想前的惯性+向上的力,就形成一个向前上方的抛物线,才能跳的远.
3.在空中眼要向远看,不要低头看地,大腿高抬（膝盖去找
胸）,双臂前伸.
4.落地是腿要伸开,脚要向前伸,双臂向后摆,维持身体的平衡.
注意第一跳尽量不要犯规.
立定跳远
立定跳远的成绩取决于两个方面：一是技术、二是腿部力量.
一、技术
1.向你的体育老师学习正确的技术动作,并多练习、体会要领.
2.在立定跳远中摆臂的作用很大,看看老师是怎么做的动作,或是怎么要求摆臂的,.
3.立定跳远中,双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动,双脚落地时双臂要向后摆动,你明天试试看.
二、力量
多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等.
三、心理作用在作怪,你跳的时候不敢向前伸腿（抬腿）.
按我说的做一定有满意的效果.
这是我多年的经验,比在网上搜来的东西好使.

助跑跳远和立定跳远怎样才能跳得远啊!急成年人立定跳远和助跑跳远起码要跳多远? 有关于跳远的知识过几天就是运动会了.我报了立定跳远和助跑跳远现在想问问大家跳远的一些知识和怎样才能跳得更远和规则请解释为什么助跑跳远要比立定跳远跳得更远（物理题）怎样才能立定跳远合格助跑跳远(不是立定跳远)初二标准是多少米? 立定跳远2米8,急行跳远大概能跳多远?本人15岁,男的,立定跳远在2米8左右,由于没有训练过,想知道这个水平急行跳远大概能跳多远.另外请教一下助跑距离和起跳的角度大概多少合适.我100米13秒立定跳远时,怎样跳才能跳得最远呢?1000米跑步时怎样才能用时最短? 国家2级跳远运动员立定跳远有多远国家2级跳远运动员的话立定跳远有多远啊跳远助跑多远跳的远啊?看运动会,有的人跑50米这么远~ 跳远如何跳得远男子立定跳远能跳多远?立定跳远能跳到四米?我不相信,有人见过立定跳远四米的嘛? 立定跳远最远的跳多远? 世界立定跳远记录立定跳远比赛规则怎样才能使立定跳远落地时不是很重,而且距离远? 本人15岁,身高1米6,体重约45千克,立定跳远跳2.78,请问我助跑跳远可以跳多远?附加:立定三级跳最多7米95 立定跳远怎么可以跳远一点