空气质量对人们身体健康和生活质量的重要性

空气质量对人们身体健康和生活质量的重要性
空气质量对人们身体健康和生活质量的重要性

空气质量对人们身体健康和生活质量的重要性
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态.传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.因此,现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等.健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵.
　　目录
　　健康的十项标准
　　定义中医对健康的描述
　　现代健康的含义
　　健康公式
　　性格与健康
　　健康问题男性健康生活的八个要素
　　健康小常识
　　瑜伽让你更健康
　　保健
　　26 个健康小“秘密”
　　健康饮食
　　必需的七大营养素
　　健康的标准
　　血液健康
　　心理健康重要性心理疲劳是健康最大敌人
　　青春期少年心理健康
　　亚健康
　　亚健康状态自测
　　身体10 个不健康现象
　　关注女性健康
　　夏季五类健康茶
　　健康提示语
　　女性生殖健康
　　日常生活与健康
　　测试身体健康的方法?
　　健康书籍概况
　　内容简介
　　作者简介
　　目录
　　健康的十项标准
　　定义 中医对健康的描述
　　现代健康的含义
　　健康公式
　　性格与健康
　　健康问题 男性健康生活的八个要素
　　健康小常识
　　瑜伽让你更健康
　　保健
　　26 个健康小“秘密”
　　健康饮食
　　必需的七大营养素健康的标准血液健康心理健康重要性
　　心理疲劳是健康最大敌人 青春期少年心理健康亚健康亚健康状态自测身体10 个不健康现象关注女性健康夏季五类健康茶健康提示语女性生殖健康日常生活与健康测试身体健康的方法?健康
　　书籍概况 内容简介 作者简介 目录展开 编辑本段健康的十项标准
　　世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准： 精力充沛,能从容不迫的应付日常生活和工作； 处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔； 善于休息,睡眠良好； 应变能力强,能适应各种环境变化； 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调； 眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎； 牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙； 头发光洁,无头屑； 肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力. 健康不仅仅是指没有疾病或病痛,而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态.也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态,并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质.
　　编辑本段定义
　　人体的一种状态,在这种状态下人体查不出任何疾病,其各种生物参数都稳定地处在正常变异范围以内,对外部环境（自然的和社会的）日常范围内的变化有良好的适应能力. 关于健康有许多定义,都有其依据也都有其不完善之处.在众多的定义中比较权威性的一个,是世界卫生组织章程序言中提出的：健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态,而不只是没有疾病、身体不适或不衰弱.有人指责它为可望而不可及的"乌托邦式"的定义,或认为这不是健康的定义,而是社会的奋斗目标,或称它是从社会学角度来理解健康.实际上不论从哪个角度来看,健康都是个模糊概念.没有病痛当然是健康的基本条件,但身高超过常人的运动员按照这个标准,就应划为不健康的范围.实际上这些正常值都是从正常人中调查后用统计学方法计算出来的,但其正常范围并未包括全部正常人,只取了中间的95％,也即超过上限的2.5％和低于下限的2.5％,正常人并未包括在内.所以不少临床学家都认为在这里“正常值”的名称是不符合实际情况的,应该改为“标准值”或“变异范围”,以免引起误解.世界卫生组织章程序言中提出的健康定义已为世界上大多数国家承认,但“体格上、精神上、社会上的完全安逸状态”是一个不易掌握的标准.
　　中医对健康的描述
　　中医认为,一个人健康与否关键在于脏腑和经络是否健康,而脏腑是否健康关键看脾胃的健康状况,中医有个著名论断“脾胃为后天之本”,人出生之后,一切饮食和活动的供应完全在于脾胃的功能,所以中医判断一个人是否健康就在于脾胃是否健康.
　　现代健康的含义
　　现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已.根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态.这就是现代关于健康的较为完整的科学概念. 现代健康的含义是多元的、广泛的,包括生理、心理和社会适应性3个方面,其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况.心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础.良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病.身体状况的改变可能带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,特别是痼疾,往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态.作为身心统一体的人,身体和心理是紧密依存的两个方面. 维护健康4大基石：平衡饮食 适量运动 戒烟限酒 心理健康
　　编辑本段健康公式
　　有关专家经过研究后,得出了一个健康公式： 健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理）/（懒惰+嗜烟+嗜酒） 以上公式说明,有益于健康的是“长寿三要素”,公式中分子越大身体越健康,分母越大身体越差.
　　编辑本段性格与健康
　　性格塑造疾病： 当我们心理失调时,特定的器官也会不正常,从而导致某种疾病.要想痊愈,除了遵医嘱治疗外,还要调整好自己的情绪.从这个意义上来说,健康在我们自己的掌握之中. 我们的健康与外部环境有关,与生活习惯有关,但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素,能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体.不满.委屈.气愤.自责.有过错感等----这些负面情感会把我们带到病床上.要想避免这些,必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西.人体的每个器官都有其特定的功能,与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系.
　　编辑本段健康问题
　　1.心脏疾病:
　　大多数是因为缺少爱和安全感的结果,以及感情的自我封闭.认为自己不值得爱,不相信爱情的可能性,或者不让自己表现对他人的爱情的人一定会出现心血管疾病.学会面对自己的真实感受,倾听自己的真正声音,可以在很大程度上减轻心脏疾病. 2.关节炎: 学会经常光顾那些不会说"不"和指责别人利用他们的人.对于这些人来说,重要的是学会说"不",如果这是必须的. 3.肥胖: 是身体保护某种东西的意图.内心的空虚容易刺激人的食欲,尔堇菜的举动能给很多人"充实"的感受,但是心灵的匮乏不是饮食能够填的满的. 4.肾病问题: 是因为指责、伤心、生活中的不幸.挑剔的生活态度.这些人经常觉得,人们欺骗和欺负他们.类似的感情和情绪会导致人体内不正常的化学过程,免疫系统失调.我们常见的感冒是身体给我们的警告:"停一下吧!主人!喘口气儿,没什么大不了!" 5.气喘病: 通常因为不会或不想独立生活. 6.胃部问题: 溃疡性结肠炎.便秘,再心理专家看来,是因为眷念过去,不详打破旧观念,为现在负起责.胃会对困扰我们的问题作出敏感的反应,如果你压抑这些感觉,不愿意承认,试图用理性,意识忽视和"忘记"它们,各种胃功能失调就找上门来.长期的气愤.紧张会诱发胃炎.胃痛(烧心).胃液过多意味着你长期被压抑的性格挑衅 7.便秘: 时因为人们积累太多的情感.观念和体验,不能或不愿意割舍,长期不能释怀,感受不到新的情感和体验. 8.眼睛疾病: 是不想看到什么,不接受周围世界的表现.近视的人想要恢复被毁 的视力,需要有自信心并且完善自己的个人和职业素质,提高个人威信.远视的人的潜意识里会觉得周围充满了困难和不快,让人无处躲藏.问题还是在于不自信,不能解决累积的问题,也可能是习惯性的大题小作.建议你训练下自我的控制力,再显示生活种一定会找到好的方面,或许应该尝试改变自己的生活方式. 9.耳朵疾病: 耳背,耳聋与我们试图忽略那些听觉信息,希望把周围的人,外部世界抽象化有关.他们不想听到他人的不满,指责,谩骂,只希望留给自己安宁.考虑一下是什么让你 有这种愿望.如果是与亲人的关系,试图找出她话力让你厌恶的实质.要知道无风不起浪---或许是你自己的问题. 10.避免失眠 人们要重视失眠.因为失眠有害于健康,治疗失眠,从临床应用上看,如果是轻度患者,可适当服用安定类药物进行控制,但切忌长期使用以免产生药物依赖,让病情进一步恶化.如失眠时间较长或较为严重的患者,建议服用采用中药治疗药物治疗如中国医科大学研制的中药助眠宝等,会有较为显著的疗效.另外,失眠患者应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于失眠的恢复均有很好的帮助. 11.高血压: 常出现再这样的人身上:他们充满豪情的把自己力所能及的负担全揽上身,马不停蹄地劳作,害怕辜负周围人的希望,希望自己再别人眼里是重要和被尊重的,因此排挤自己内心的情感和需求.忽视内心健康文摘 1
　　男性健康生活的八个要素
　　1、营养：生活中饮食营养要均衡,不但要吃多种谷物和粗粮,还要多吃新鲜水果和蔬菜,注意少油、低盐、无糖,控制主食量. 2、锻炼：坚持安全适量的有氧运动,每天至少走路2～3公里. 3、水分：每天要喝足够而清洁的水,利用冷热水来调节身体的不适. 4、阳光：多在户外运动,接受自然阳光的照射,当然要防止暴晒. 5、节制：节制欲望和不良嗜好,不吸烟,不喝酒,这一点恐怕很多人难以做到. 6、空气：男性健康生活要特别注意多出去走走,多到大自然中呼吸新鲜空气. 7、休息：生活中要劳逸结合,保持良好的休息习惯和有规律的睡眠. 8、信念：相信科学的指导,建立信心,保持人生的乐观和平和的心态.
　　健康小常识
　　1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息. 2、鸡蛋胆固醇比较高,每天吃多少鸡蛋要因人而异,年轻人可以吃多点,中老年人以每天不超过1个为宜.
　　3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好. 4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时. 5、女生月经来时,不要喝绿茶,茶类的不要喝,多吃可以补血的东西. 6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多. 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃. 8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石. 9、睡前三小时不要吃东西,会胖. 10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病. 11、刚出炉的面包不宜马上食用. 12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边. 13、天天喝水八大杯. 14、每天十杯水,膀胱癌不会来. 15、白天多喝水,晚上少喝水. 16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛. 17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡. 18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量. 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃. 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯减缓衰老. 适当服用催眠药有利健康. 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点. 失眠可适当服用催眠药. 22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会. 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下. 24、酸梅具防止老化作用,容颜永驻；肝火有毛病者宜多食用. 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理. 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖). 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑. 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺. 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法. 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期. 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关. 32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌. 33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌. 34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌. 35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌. 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性. 37、不抽烟,拒吸二手烟. 38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒. 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物. 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果. 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类. 42、每天摄取均衡的饮食,不过量. 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐. 44 、经常服用蜜蜂制品有助于健康和美容. 45、想象：通过想象一个你所喜爱的地方,如大海、高山等放松大脑.把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上,并渐渐入境,由此达到精神放松. 46、按摩：紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规律地向一定方向旋转,不要漫无目地的揉搓. 47、呼吸：快速进行浅呼吸.为更好放松,慢慢吸气、屏气,然后呼气,每一阶段持续8拍. 48、腹部呼吸：平躺在地板上,面朝上,身体自然放松,紧闭双目,呼气,把肺部的气体全部呼出,腹部鼓起,然后紧缩腹部,吸气,最后放松,使腹部恢复原状.正常呼吸数分钟后再重复这一过程. 49、摆脱常规：尝试用一些不同的新方法,做一些你不常做的事,如双脚蹦着下楼梯等. 50、放松反应：舒适地坐在一个安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以呼吸为主. 51、发展兴趣：培养你对各种有益活动的兴趣,并尽情地去享受. 52、伸展运动：伸展对消除紧张十分有益,它可以使全身肌肉得到放松. 53、沐浴时唱歌：每次洗澡时放开你的歌喉,尽量拉长声调.因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的,使得心情愉快. 54、打盹：学会在一切场合,如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟,这会令你精神振奋. 55、鸡皮 鸡脖子 不宜多吃：因为 鸡皮含有较多的雌激素,所含脂肪比例比较高.另外鸡皮中,含有丰富 的蛋白质、脂肪、铁、锌等物质.所以可以适量食用! 56、睡前不宜喝茶：茶当中有许多生物碱,如咖啡碱、茶碱等物质,人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用,能消除疲劳,振奋精神. 所以 睡前不能喝茶 会导致失眠. 57、多吃香椿凉拌豆腐,清热解毒又补钙.
　　瑜伽让你更健康
　　《瑜伽让你更健康》主要内容简介：精雕细琢,数千年瑜伽自我保健体位,融会贯通,《黄帝内经》四季养生真法,不容错过,瑰宝级瑜伽导师完美演绎,精心呈现.四季养生瑜伽引领你探索神秘的瑜伽养生术.
　　编辑本段保健
　　食物有很多,营养丰富的有:黄豆,胡萝卜,西红柿,菠菜等,少吃肥肉等高脂肪的东西.一天最好分四餐,多餐少中医拔罐保健
　　吃有益于生长发育. 保健品是涵盖了四个方面,一个是保健食品、保健用品、保健器械和特殊化妆品,这是统称保健品.保健食品是保健品当中重要的组成部分,很多人认为保健品就是保健食品,或者是把保健食品认为是保健品.
　　编辑本段26 个健康小“秘密”
　　小秘密1 每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗.大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生.鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了. 小秘密2 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画,每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面.大回报:也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视,也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡.让自己冥想几分钟,体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多. 小秘密3 在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句,每天出发上班前,在头脑中将这句话回放5分钟.大回报:这会使你的心绪更积极向上,以更好的热情投入到工作中. 小秘密4 塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,来进行呼吸放松吧.集中丹田(小腹)位置,做4:7:8呼吸法——先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再用口呼气,带出"咻"声,默数8下.大回报:只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动,就会发现你浮躁的心灵平静了,如果你失眠,肯定失眠的症状也会得到改善. 小秘密5 如果你坐公共汽车上班,当别人看报纸时,不要错过做骨盆肌运动的机会.将收缩的动作专注在尿道上,持续重复着一缩一放的频率.你放心,你的举动绝不会有人察觉.大回报:骨盆越好说明你的****越紧,每天坚持做5分钟这样的运动,****肌肉会呈现较为紧绷的状态,**时会有"握紧"的感觉,同时还能防止老年性尿失禁. 小秘密6 不要挤在狭窄憋气的电梯里,爬楼梯吧!大回报:每爬1分钟楼梯,你就会消耗6卡路里热量,即使你只住在4层楼上,一星期也至少能消耗120卡路里热量,1年就是5520卡路里,相当于你一年能少长1公斤脂肪呢. 小秘密7 到了办公室,深呼吸一下后,用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发.大回报:梳理头皮可清除你头部的紧张感,让头脑有清醒感,更好地投入工作. 小秘密8 如果办公室外阳光明媚,偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光.大回报:紫外线不仅是非常好的消毒工具,还可以增强你对钙的吸收,你所需要的维生素D也会轻而易举地得到. 小秘密9 午间工休如果不能打盹,就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖.大回报:薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽,只要闻上几秒钟,鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑,你的精神会顿时为之一振.嚼口香糖也有同样的作用,嗅觉和味觉都会感受到刺激,将此传递到大脑,同样会给你带来兴奋作用. 小秘密10 工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次.大回报:通过使颈,背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病. 小秘密11 将你包里的零食薯片一股脑倒入垃圾筒,换上香蕉吧.大回报:下午三四点是你一天中最乏力的时候,不妨吃根香蕉补充点能量.维生素B6可帮助人体产生多巴胺,正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质,而香蕉正是维生素B6的最佳来源.吃薯片这样的零食不仅让你更乏力,而且让你每天至少多摄入155卡路里热量,相当于11克脂肪. 小秘密12 边看电视边干刷皮肤,使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络,在腿上,手上进行轻轻磨擦,可刷至表皮呈粉红色.大回报:通过按摩皮肤,使表层老皮脱落,加快血液循环,刺激你的神经,活跃你的思维. 小秘密13 将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后,然后洗掉.大回报:在外奔波了一天,沾了不少细菌,而柠檬具有收缩作用和抗菌作用,是极好的清洁剂,它含有丰富的维生素B3,有助于预防细菌生长,并对痤疮有很好的治疗作用. 小秘密14 洗脸时,顺便用手掌将温水捧起,轻轻地泼在紧闭的双眼上,做20次;然后用冷水重复以上作法20次.大回报:如果你一天都坐在电脑旁,眼睛一定很累,不妨以此来改善你的眼部循环. 小秘密15 浅饮小酌,干吗不垂青葡萄酒呢?大回报:葡萄酒里含有强心剂,可有效防止心脏病. 小秘密16 晚上回到家里,腰酸背痛得不行,赶快用一个纸杯盛满水,在冰箱里凝成冰,再沿杯口剪下约3-4寸,在痛处来回擦拭10分钟.大回报:可让你的痛楚肿胀减退消除. 小秘密17 关上电视,比你习惯的时间早1小时睡觉吧!大回报:多一些睡眠会使你获得更多健康的免疫力,防止流行性感冒和类似头痛的神经性病症. 小秘密18 每天晚上睡觉前,坚持用牙线清理一下牙齿.大回报:这样可使你患牙龈病的概率降低85%. 小秘密19 睡前冲热冷水交替浴,每次淋浴维持约30秒,最后一次是冷水.大回报:这样可令你绷紧了一天的神经松弛,让你晚上不至于辗转难眠. 小秘密20 浴后将削去皮的生土豆打碎,用干净的沙布包起来,敷在眼睛上,把双腿搁平,休息15分钟.大回报:可以消除眼睛浮肿和黑眼圈. 小秘密21 睡觉前伸个懒腰.大回报:一个缓慢的,舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了,因为它松散,可以帮助你放松紧张的神经. 小秘密22 周末或假日散步于树林里,将食指,中指,无名指并拢于肚脐下方,做深呼吸,同时轻轻按下肚子——这是恢复元气,使人兴奋的主要区域,这一动作可重复15次.大回报:近年来,世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能,治疗疾病.森林是一个氧气加工厂,每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳,产生0.37吨氧气.森林更是一个天然的吸尘器,它对粉尘,灰尘有着良好的吸收和过滤作用,对治疗咽炎,肺炎,支气管炎等呼吸道疾病十分有益. 小秘密23 冥思苦想半天不知道周末做点啥,给你个建议,钓鱼去吧!大回报:钓鱼是一项有趣的户外活动,不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量,还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品,即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉. 小秘密24 应该有意地培养自己种植的习惯.大回报:自种的蔬菜,包括胡萝卜,西红柿,青椒,红椒,要比在商店里买实惠得多,而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量. 小秘密25 如果可能,假日里去海边或山顶上看看日出.大回报:也许工作和婚姻都让你有所懈怠,不妨去看看日出,当你看到喷薄欲出的朝阳,你就会有一种重新获得新生命的感觉,也就有了新鲜的活力. 小秘密26 每天在茶水中放入枸杞,这是一种具有强韧生命力及精力的植物,非常适合用来消除疲劳.能够促进血液循环,防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞