怎么样排除体内废物
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/22 21:25:41
怎么样排除体内废物
怎么样排除体内废物
怎么样排除体内废物
人体在新陈代谢过程中(包括患病过程中)会产生不少“废物”,常见的如氨类、肌肝、尿素氮等,另外还包括从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)会吸入的大量有毒有害气体和微粒.尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能有效地按时排出时,就将对身体造成极为不利的影响.
研究表明,科学地选择如下食物,有助于排出人体产生的多种“毒素”.这类食物主要有： (1)绿叶蔬菜.
绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物.常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等. (2)粗粮.
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道.粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质.这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能. (3)水果或果汁.
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等.水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性.特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外. (4)绿茶.
绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出.常饮绿茶还能防癌和降血脂.吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害. (5)葡萄酒.
饮葡萄酒有益心脏健康.它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的.有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用. (6)海带和紫菜.
它们含大量胶质.能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外.肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的.它们都属碱性食品,有净化血液作用.常吃海带和紫菜能降低癌症发生率. (7)黑木耳.
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益.黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠.
研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果.还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用.