缺铜吃什么食物
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/28 09:07:22
缺铜吃什么食物缺铜吃什么食物缺铜吃什么食物缺铜吃什么食物铜与铁不一样,人体对铜没有贮存的机构,所以必须每天从食物中摄取一定数量的铜,以弥补胆汁中排出去的铜.缺铜吃的食物:1.黑胡椒,巴西果,肝和生牡蛎
缺铜吃什么食物
缺铜吃什么食物
缺铜吃什么食物
缺铜吃什么食物
铜与铁不一样,人体对铜没有贮存的机构,所以必须每天从食物中摄取一定数量的铜,以弥补胆汁中排出去的铜.
缺铜吃的食物:
1.黑胡椒,巴西果,肝和生牡蛎．
2.良好来源：龙虾,坚果,种子,油橄榄（绿）,黄豆粉,麦麸．
3.一般来源：香蕉,菜豆,牛肉,面包,黄油,干酪,椰子,干果,蛋,鱼,绿 色蔬菜,羊羔肉,花生酱,猪肉,家禽,萝卜．
4.微量来源：动物脂肪,植物油,乳,多数乳制品,（冰淇淋,农家干酪）,其它水果蔬菜以及糖．
5.补充来源：苜蓿叶粗粉,啤酒酵母,碳酸铜和硫酸铜．