为什么有的人皮肤那么白
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/25 02:13:45
为什么有的人皮肤那么白
为什么有的人皮肤那么白
为什么有的人皮肤那么白
要想皮肤好,得从日常饮食中的“三多两少”做起
一多锌：含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等.
二多维他命：含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等.绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到.维他命E的美容作用更不用说了.
三多粗纤维：此类食品有全麦面包、大豆、笋等.
一少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物.
二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发.而腥臊则容易起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化.肤色的不同,主要取决于遗传,也与饮食有关.肤色的深浅主要决定于黑色素细胞合成黑色素的能力.在人的表皮基层和底层细胞间分布着一定数量的黑色素细胞,含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶,可促进黑色素的合成.黑色素生成得越多,皮肤就越黝黑,反之皮肤就白皙.
使皮肤黝黑的食物 ：在日常生活中,如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物,或不断补充能增强酪氨酸酶活性的食品,如动物肝、肾；甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎；水产品乌鱼、虾；豆类的大豆、黑豆、扁豆、青豆、赤豆；坚果类的核桃以及黑芝麻、牛奶、葡萄干等,皮肤的色泽就较黑.
使皮肤白皙的食物 ：如果想使皮肤白皙,可多吃富含维生素C 的食物,如番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等.维生素C 能中断黑色素的生成过程,使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑.蔬菜、水果、干果与皮肤健美 ：蔬菜、水 果中含有丰富的对皮肤有保护作用和美化作用的营养成分,如维生素、无机盐等.这些营养成分对皮肤有美容的作用.皮肤缺水、干燥是引发面部皱纹的主要原因.黄酮类激素具有维持皮肤弹性蛋白和保持皮肤水分的作用,各类护肤润肤品中都含有黄酮类激素.而新鲜蔬菜和水果中含的维生素C 则是产生黄酮类激素的基本物质.蔬菜、水果又含有丰富的水分,一般含水量都在 80％ 以上,能对皮肤起滋润作用.维生素C 还能阻止黑色素的生成,使皮肤白皙细嫩.干果(如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子) 中含有丰富的核酸,可减少面部皱纹,使粗糙的皮肤变得光滑细腻.干果中还含有丰富的不饱和脂肪酸,是使皮肤富有弹性的重要物质.此外,皮下脂肪减少也是皮肤产生皱纹的重要原因之一.维生素E 有助于保持人的容貌美和形体 美.胡萝卜素可使皮肤柔嫩、光滑、富有光泽和弹性.