过多摄入维生素C好吗?我知道多吃维C可以健壮身体,但我不知道维C是否越多越好?

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/27 11:15:31
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过多摄入维生素C好吗?我知道多吃维C可以健壮身体,但我不知道维C是否越多越好?
过多摄入维生素C好吗?
我知道多吃维C可以健壮身体,但我不知道维C是否越多越好?

过多摄入维生素C好吗?我知道多吃维C可以健壮身体,但我不知道维C是否越多越好?
维生素C
每天的需求量:100毫克.即半个番石榴,75克辣椒,90克花茎甘蓝,2个猕猴桃,150克草莓,1个柚子,半个番木瓜,125克茴香,150克菜花可200毫升橙汁.
功效:维生素C能够捕获自由基,在此能预防像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病.此外,它还能增强免疫和,对皮肤、牙龈和神经也有好处.
副作用:迄今,维生素C被认为没有害处,因为肾脏能够把多余的维生素C排泄掉,美国新发表的研究报告指出,体内有大量维生素C循环不利伤口愈合.每天摄入的维生素C超过1000毫克会导致腹泻、肾结石的不育症,甚至还会引起基因缺损.
ps:我鄙视楼上用复制来的东西,而且不标明引用页.

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