吃含色氨酸的食物有什么作用

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/18 22:33:57
吃含色氨酸的食物有什么作用吃含色氨酸的食物有什么作用吃含色氨酸的食物有什么作用你好;色氨酸是一种必需氨基酸,是天然安眠药.它使大脑制造血清素的原料.血清素这种神经传导物质能让人放松,心情愉悦,减缓神经

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你好;
色氨酸是一种必需氨基酸,是天然安眠药.它使大脑制造血清素的原料.血清素这种神经传导物质能让人放松,心情愉悦,减缓神经活动而引发睡意.色氨酸会借着高碳水化合物低蛋白质的饮食组合,及先吃碳水化合物后吃蛋白质的进食顺序,顺利进入大脑中,给你一个安稳的睡眠.