哪些是生活中常见的负性压力事件
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/23 05:22:28
哪些是生活中常见的负性压力事件
哪些是生活中常见的负性压力事件
哪些是生活中常见的负性压力事件
1）干得太多或者干得太少.这种状况常常令我们感到无法把握自己,不能根据自己的能力来安排自己的活动,结果就会导致负性压力.
2）缺乏有效的上下沟通.在这里“上下”是一个十分宽泛的含义,在家里可以理解为“长辈和晚辈”；在单位可以理解为“领导和下属”.如果我们经常缺乏上下之间的沟通.或者,我们的沟通常常没有效果,根本无法彼此了解对方的态度、想法和情感,那么负性压力就会由此而生.
3）不被他人欣赏.我们每个人都有渴望被别人欣赏和赞叹的愿望.如果你是一个管理者,你希望被大家公认为一个“优秀的领导”；如果你是一个下属,你同样希望被大家认可为一个“优秀的员工”,依次类推.无论老师还是学生；父母还是孩子等等都有被别人欣赏的需求.但是,如果你在某个场合感到“不被别人欣赏”,而且又必须经常呆在这个场合,那么“负性压力”就会开始作乱.
4）缺乏必要的信息反馈.简单地讲,缺乏反馈就是指我们做了某件事情,但是没有得到来自他人的任何好或者坏的评价.可以想象,当我们经常做事没有反馈的时候,我们根本就无法知道自己做的好,做的坏；需要改进还是需要保持.更糟糕的是,我们有时会由此感觉自己做的事情根本不重要.结果“负性压力”在所难免.
6）缺乏人际信任.这种状况可能是由于不良的人际关系造成的,也可能是由于不合情理的规矩或习俗给人的感觉.比如,单位里对员工的言谈举止做了苛刻的限定；父母经常检查孩子的私人领地；再比如,夫妻之间经常的“提防性检查”等等.这种不信任对双方而言都是一种负性压力源.
7）面对冲突不知所措.如果我们需要解决的是一个问题,那么很简单,全力以赴去“搞定”它!可惜的是,生活中,我们往往面对的是来自生活、工作、学习、情感各个方面的大量事务.每一件都需要解决的理由,每一件都显得很重要,而我们的精力毫无疑问是有限的.那该怎么办呢?如果我们常常处在这种不知如何选择,不知如何取舍的境地,没有负性压力到成了一件很稀奇的事情.
8）做事经常被随意干扰.这种干扰也可以分为大小方面.大的方面,可能是一些来自于一些不可抗拒的外力,例如,因为公司策略改变,为之努力的很长时间的项目“流产”了.但更多的可能是来自细小的影响,假设当你正在专心致志地做某件事情,或者最近一个阶段集中精力在解决一个问题,突然被领导或者同事打断,更惨的是,不得不必须先去解决其他的问题,这种说不出的“懊恼”和“烦躁”就成了一种负性压力.
9）负荷太大.再好的秤也有载重极限,对于人来说也是一样的道理.如果我们在有限的时间内需要完成大量的任务,这毫无疑问会超出你的“载重”极限而开始损害你的“秤”.
10）角色模糊和错位.如果把人生比作舞台的话,一生中,我们每个人都需要扮演很多的角色.在单位你可能是个“干部”,在家中你成了“父亲”,在学校你又成了“学生”.如果你可以迅速的胜任各种角色,那固然好.可惜的是,我们中的大多数人常常不知道身处眼下的这个角色该干什么.打个比方,如果你把单位“领导”的角色带回了家中,那么矛盾和不快就会接踵而至.
除此以外,生活中我们还可以发现很多的压力源,例如,经济贫困、突患重病或者常期患有慢性患病、发生意外、婚姻破裂等.但是,我们在此列出的十类常见压力源,却往往是那些最容易被我们忽视或者长久存在的“慢性”事件,它们会长期,甚至一辈子困扰着我们.当然,可喜的是由于这些压力源并非不可避免,所以它们也就成为我们有能力去消灭的敌人.