什么食物燃烧脂肪快

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/22 18:52:35

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什么食物燃烧脂肪快
首先纠正一下你的概念,没有说吃什么就可以帮你燃烧脂肪的概念.只能说有的食物吃下去不容易发胖,因为有些食物热量低,你吃多了也不容易发胖.
一个体重约50kg的成年人每天基础代谢消耗的能量大约为1200大卡,另外日常生活中上班、上学、走各种路吧,这个也得消耗你的热量,所以每天消耗的热量应该在1200大卡以上.要减肥的人就应该控制自己每天的热量摄入,如果你吃的多了,那你就拼命去运动吧,因为运动是燃烧脂肪,消耗热量的唯一办法.
你可以去网上搜一下各类食物的热量表,然后规划一下自己的三餐,尽量吃一些低热量的食物,这样慢慢就可以瘦下来了.

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