人们在生活中对身体有好处的食物都有哪些
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/27 21:35:52
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人们在生活中对身体有好处的食物都有哪些
人们在生活中对身体有好处的食物都有哪些
人们在生活中对身体有好处的食物都有哪些
生活中有很多的食物对人们的健康有很大的好处,人们在生活中要多加的注意,生活中要合理的去进行饮食才是,以免造成不好的影响,那么生活中有关饮食的问题上需要了解怎样的情况呢?下面就来介绍一下： 山药,切开山药,拉出的黏黏细丝,是山药特有的黏蛋白,具有保护胃壁功效,改善人体消化,还能促进食欲,尤其适合长期胃部不适导致食欲不振的人,当成平日护胃的好食物.秋葵,分泌一种属于醣蛋白质的黏蛋白及果胶黏汁,具有保护胃壁的作册,并促进胃液分泌及肠胃蠕动、帮助消化、提高食欲,是极佳的顾胃食物.南瓜,南瓜的果胶成分,可保护胃肠道黏膜,避免受粗糙食品刺激,减少溃疡.并且南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化.由於南瓜皮不好消化,建议消化不良者最好去皮食用.木瓜,含木瓜酵素,有助於分解并加速蛋白质吸收,帮助消化肉类蛋白质.饭后吃木瓜,可帮助消化,预防胃炎和消化不良.由於木瓜偏寒,不建议空腹食用.高丽菜,成分中的纤生素K1和维生素U,含有抗溃疡因子,可修复体内受伤组织,保护胃肠黏膜,经常食用可减少胃部不适.由於容易引起胀气,因此腹胀患者不宜多吃. 黑木耳,含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡.陈皮,含挥发油,对消化道有刺激作用,可促进胃肠蠕动.姜,有温热效果,吃姜可以改善胃寒引发的消化不良；吃东西前,若先吃些姜,胃部排空的速度可加快一倍,胃部蠕动次数增多,姜除了可帮助消化,对容易胀气、反胃、呕吐的人来说,也是不错的食疗,但不适合胃溃疡、胃食道逆流患者食用；平时容易嘴破、长痘痘、火气大的人,也不宜吃多.