什么时候睡午觉最好下午12点多吃好后再过多久去午睡才不会发胖呢
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 21:10:35
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什么时候睡午觉最好
下午12点多吃好后再过多久去午睡才不会发胖呢
什么时候睡午觉最好下午12点多吃好后再过多久去午睡才不会发胖呢
很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足.所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化.
中午1点钟左右午睡最好.因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身体会得到很好的休息.
专家认为,健康的午睡以15－－30分钟最恰当,最长不要超过1小时.如果时间太短达不到休息的效果；时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒.
不过这里需要注意一点,如果你晚上经常失眠这样的情况,建议别午睡太久,不然肯定影响晚上的睡觉.
就是这样了.