几点睡午觉最好
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/22 21:52:29
几点睡午觉最好几点睡午觉最好几点睡午觉最好午睡时间不是越久越好,最恰当是三十分钟到一小时.因为超过90分钟后,人体将由浅睡眠转入深睡眠.进入深睡眠时,大脑各中枢的抑制过程明显加强,身体的新陈代谢水平降
几点睡午觉最好
几点睡午觉最好
几点睡午觉最好
午睡时间不是越久越好,最恰当是三十分钟到一小时.因为超过90分钟后,人体将 由浅睡眠转入深睡眠.进入深睡眠时,大脑各中枢的抑制过程明显加强,身体的新陈代谢水平降低.午饭后,胃内充满未消化的食物,此时坐着、倒卧会使人产生c,也可能导致胃酸逆流.所以建议在午饭 半个钟头后午睡,而在午睡前,做一些轻微的运动,如散步、揉腹等,可有利于食物的消化与吸收.
中医界提倡睡“子午觉”,“子”是指夜间十一时至凌晨一时,“午”则是上午十一时至中午一时,正是中午时分,中医界认为午 时睡午觉,有益身体健康.